
Tazón de quinoa
Un solo tazón reúne todos los grupos principales de nutrientes y es completamente vegetal. La quinoa aporta unos 8 g de proteína completa por taza cocida y es de los pocos alimentos vegetales que contienen los nueve aminoácidos esenciales. Los cubos de batata agregan una buena dosis de β caroteno, que el cuerpo convierte en vitamina A para una vista y piel saludables. Los guisantes suman más proteína (4 g por media taza) y fibra beneficiosa para el intestino, mientras que los tomates secos aportan licopeno, un antioxidante asociado a la protección cardiovascular.
Usar agua pura y filtrada resalta el sabor a nuez de la quinoa y maximiza los beneficios nutricionales del plato.
Disfruta de energía constante, antioxidantes que apoyan la vista y proteína vegetal — todo en unos 30 minutos.
Usar agua pura y filtrada resalta el sabor a nuez de la quinoa y maximiza los beneficios nutricionales del plato.
Disfruta de energía constante, antioxidantes que apoyan la vista y proteína vegetal — todo en unos 30 minutos.
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Tiempo de preparación
30 min
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Tiempo total
30 min
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Porciones
4 persons
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Calorías
525 kCal
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Lo que necesitas:
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Cómo hacerlo:
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