Ensalada Fría de Fideos con Cacahuete
Receta de Rocsi, Nutricionista especializada en Salud Menstrual
Algunos días de verano piden algo fresco, sustancioso y completamente sin esfuerzo. Esta ensalada fría de fideos con cacahuete ofrece las tres cosas. Fideos soba o de arroz fríos cargados de verduras coloridas, hierbas frescas y edamame rico en proteínas, todo unido por un cremoso aliño de cacahuete que hace la mayor parte del trabajo.
La mantequilla de cacahuete es rica en ácidos grasos monoinsaturados y poliinsaturados, compuestos asociados con un menor riesgo de enfermedad cardiovascular y mejores marcadores cardiometabólicos. El edamame es uno de los pocos alimentos vegetales que proporciona los nueve aminoácidos esenciales junto con cantidades significativas de fibra e isoflavonas, asociadas con un menor riesgo de enfermedad cardiovascular y mejores perfiles lipídicos en sangre. Juntos hacen de esta ensalada una comida genuinamente completa y nutritiva.
El agua filtrada AquaTru se usa aquí para cocer y enfriar los fideos, y para aligerar el aliño de cacahuete hasta la consistencia adecuada. La calidad del agua importa más de lo que cabría esperar en un plato como este. El agua filtrada mantiene los sabores limpios y garantiza que nada interfiera con la frescura de las hierbas y las verduras.
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Lo que necesitas:
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