
Orzo al Limone
Cocer la orzo al estilo risotto libera su almidón y consigue la misma textura sedosa de un risotto clásico en menos de la mitad de tiempo. A diferencia del arroz blanco, la pasta de trigo duro como la orzo provoca –según estudios con CGM (monitoreo continuo de glucosa)– un aumento más suave y una caída más rápida de la glucemia. El zumo de limón fresco aporta una generosa dosis de vitamina C: un solo limón mediano cubre aproximadamente el 50 % de la ingesta diaria recomendada y ayuda a mantener las defensas inmunitarias.
Un puñado de Pecorino Romano añade unos 8 g de proteína de alta calidad y 200 mg de calcio por ración, un refuerzo útil para músculos y huesos.
En conjunto, estos elementos convierten el Orzo al Limone en un plato luminoso y cremoso que se siente indulgente y, aun así, entrega energía estable y nutrientes valiosos: perfecto para una cena rápida entre semana o una comida sin esfuerzo con amigos.
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Tiempo de preparación
10 min
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Tiempo total
30 min
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Porciones
4 persons
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Calorías
379 kCal
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Lo que necesitas:
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Cómo hacerlo:
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