Spring Seafood Stew

Zeevruchtenstoof voor het Voorjaar

De lente is hét moment om over te stappen op lichtere maaltijden boordevol eiwitten – zoals deze heerlijke zeevruchtenstoof. Het gerecht bevat een combinatie van garnalen en coquilles, beide mager en rijk aan belangrijke mineralen. Samen met prei, verse dragon, citroenrasp en een scheutje witte wijn ontstaat een smaakvolle stoof vol lentefrisse aroma’s. Dankzij het gebruik van AquaTru-gefilterd water blijft de smaak puur en worden ongewenste smaken uit kraanwater vermeden – elke lepel smaakt fris en zuiver.
See other recipes
  • Wat je nodig hebt:

    • 1 theelepel olijfolie
    • Bakspray
    • 1 kopje dun gesneden prei
    • 3 teentjes knoflook, fijngehakt
    • 240 ml droge witte wijn
    • 400 ml natriumarme, vetvrije kippenbouillon
    • 340 g garnalen (gepeld en schoongemaakt)
    • 340 g coquilles (doormidden gesneden)
    • 2 eetlepels koude boter
    • 225 g gehakte pruimtomaten
    • 1 eetlepel verse dragon, fijngehakt
    • 1 theelepel geraspte citroenschil

    Kruiden:

    • ½ theelepel zout
    • ½ theelepel zwarte peper
    • ¼ theelepel cayennepeper
  • Hoe je het maakt:

    1. Bereid de pan voor: spray een grote pan licht in met bakspray, voeg olijfolie toe en verwarm op middelhoog vuur.
    2. Fruit de smaakmakers: bak de prei en knoflook ongeveer 4 minuten tot de prei zacht is.
    3. Voeg de vloeistoffen toe: roer de witte wijn en kippenbouillon erdoor en breng het aan de kook.
    4. Voeg de zeevruchten toe: doe de garnalen en coquilles erbij, laat kort koken en zet het vuur dan lager. Laat nog 3 minuten zachtjes pruttelen tot ze net gaar zijn. Haal de zeevruchten uit de pan en houd ze warm.
    5. Laat de bouillon iets inkoken: zet het vuur hoger en laat de bouillon ongeveer 4 minuten inkoken. Zet dan het vuur weer laag en klop de koude boter erdoor tot het mengsel glad is.
    6. Maak het gerecht af: voeg de tomaten, dragon, citroenrasp en kruiden toe. Verwarm alles nog 2 minuten zachtjes.
    7. Serveren: verdeel de zeevruchten over schaaltjes, giet de warme bouillon erover en serveer direct.

  • Pumpkin Cheesecake Cookies

    Pumpkin Cheesecake Cookies

    Chewy pumpkin-spiced biscuits with a creamy cheesecake centre, cosy and crowd-pleasing. Pumpkin purée brings beta carotene for vitamin A, while a hint of cinnamon adds warmth with modest evidence for...

    Pumpkin Cheesecake Cookies

    Chewy pumpkin-spiced biscuits with a creamy cheesecake centre, cosy and crowd-pleasing. Pumpkin purée brings beta carotene for vitamin A, while a hint of cinnamon adds warmth with modest evidence for...

  • Hearty Lentil Soup

    Hearty Lentil Soup

    Simple and satisfying lentil soup with warm paprika and tomatoes. Fibre-rich and a smart pick when you want something lighter that still fills you up.

    Hearty Lentil Soup

    Simple and satisfying lentil soup with warm paprika and tomatoes. Fibre-rich and a smart pick when you want something lighter that still fills you up.

  • Autumn Tea

    Autumn Tea

    Bright, fragrant and ready in minutes, this autumn tea blends fresh mandarin juice with a whisper of clove and cinnamon for gentle warmth. It brings a lift of vitamin C...

    Autumn Tea

    Bright, fragrant and ready in minutes, this autumn tea blends fresh mandarin juice with a whisper of clove and cinnamon for gentle warmth. It brings a lift of vitamin C...

  • Pumpkin Curry

    Pompoencurry

    Geroosterde pompoen geeft een notige en gekaramelliseerde smaak aan deze romige curry. Door de pompoen door de saus te pureren, krijg je een romige structuur. Frisse paprika, pittige rawitpepers en...

    Pompoencurry

    Geroosterde pompoen geeft een notige en gekaramelliseerde smaak aan deze romige curry. Door de pompoen door de saus te pureren, krijg je een romige structuur. Frisse paprika, pittige rawitpepers en...

1 van 4

Begin vandaag nog met het filteren van je water

En geniet van puur en schoon water zonder schadelijke stoffen