Spring Seafood Stew

Zeevruchtenstoof voor het Voorjaar

De lente is hét moment om over te stappen op lichtere maaltijden boordevol eiwitten – zoals deze heerlijke zeevruchtenstoof. Het gerecht bevat een combinatie van garnalen en coquilles, beide mager en rijk aan belangrijke mineralen. Samen met prei, verse dragon, citroenrasp en een scheutje witte wijn ontstaat een smaakvolle stoof vol lentefrisse aroma’s. Dankzij het gebruik van AquaTru-gefilterd water blijft de smaak puur en worden ongewenste smaken uit kraanwater vermeden – elke lepel smaakt fris en zuiver.
  • Prep time

    15 minuten

  • Total time

    35 minuten

  • Serving

    4 persons

  • Calories

    308 kCal

  • What you need:

    • 1 theelepel olijfolie
    • Bakspray
    • 1 kopje dun gesneden prei
    • 3 teentjes knoflook, fijngehakt
    • 240 ml droge witte wijn
    • 400 ml natriumarme, vetvrije kippenbouillon
    • 340 g garnalen (gepeld en schoongemaakt)
    • 340 g coquilles (doormidden gesneden)
    • 2 eetlepels koude boter
    • 225 g gehakte pruimtomaten
    • 1 eetlepel verse dragon, fijngehakt
    • 1 theelepel geraspte citroenschil

    Kruiden:

    • ½ theelepel zout
    • ½ theelepel zwarte peper
    • ¼ theelepel cayennepeper
  • How to do it:

    1. Bereid de pan voor: spray een grote pan licht in met bakspray, voeg olijfolie toe en verwarm op middelhoog vuur.
    2. Fruit de smaakmakers: bak de prei en knoflook ongeveer 4 minuten tot de prei zacht is.
    3. Voeg de vloeistoffen toe: roer de witte wijn en kippenbouillon erdoor en breng het aan de kook.
    4. Voeg de zeevruchten toe: doe de garnalen en coquilles erbij, laat kort koken en zet het vuur dan lager. Laat nog 3 minuten zachtjes pruttelen tot ze net gaar zijn. Haal de zeevruchten uit de pan en houd ze warm.
    5. Laat de bouillon iets inkoken: zet het vuur hoger en laat de bouillon ongeveer 4 minuten inkoken. Zet dan het vuur weer laag en klop de koude boter erdoor tot het mengsel glad is.
    6. Maak het gerecht af: voeg de tomaten, dragon, citroenrasp en kruiden toe. Verwarm alles nog 2 minuten zachtjes.
    7. Serveren: verdeel de zeevruchten over schaaltjes, giet de warme bouillon erover en serveer direct.

  • Easter Citrus Bloom Refresher

    Easter Citrus Bloom Refresher

    Kick off your Easter celebrations with the Easter Citrus Bloom Refresher, a naturally vibrant, hydrating mocktail that's perfect for the holiday. Made with the pristine clarity of AquaTru purified water...

    Easter Citrus Bloom Refresher

    Kick off your Easter celebrations with the Easter Citrus Bloom Refresher, a naturally vibrant, hydrating mocktail that's perfect for the holiday. Made with the pristine clarity of AquaTru purified water...

  • Broad Bean Risotto

    Risotto met Tuinbonen

    Deze romige risotto met tuinbonen is een echt lentegerecht boordevol groene groenten. Hij zit vol met gezonde ingrediënten zoals tuinbonen, doperwten en snijbonen – rijk aan plantaardige eiwitten, vezels en...

    Risotto met Tuinbonen

    Deze romige risotto met tuinbonen is een echt lentegerecht boordevol groene groenten. Hij zit vol met gezonde ingrediënten zoals tuinbonen, doperwten en snijbonen – rijk aan plantaardige eiwitten, vezels en...

  • Strawberry-Basil Cooler

    Aardbei-Basilicum Cooler

    De frisse kleuren en smaken in deze Aardbei-Basilicum Cooler zijn perfect voor de lente. Dit drankje is gemaakt met heerlijke Hollandse aardbeien en zit boordevol vitamine C. De basilicum geeft het...

    Aardbei-Basilicum Cooler

    De frisse kleuren en smaken in deze Aardbei-Basilicum Cooler zijn perfect voor de lente. Dit drankje is gemaakt met heerlijke Hollandse aardbeien en zit boordevol vitamine C. De basilicum geeft het...

  • Elderflower Spritzer

    Vlierbloesem Spritzer

    Vlierbloesem is in het voorjaar in Groot-Brittannië razend populair vanwege de zachte, bloemige smaak. In deze Elderflower Spritzer komt die subtiele smaak extra goed naar voren, dankzij het AquaTru-gefilterde water....

    Vlierbloesem Spritzer

    Vlierbloesem is in het voorjaar in Groot-Brittannië razend populair vanwege de zachte, bloemige smaak. In deze Elderflower Spritzer komt die subtiele smaak extra goed naar voren, dankzij het AquaTru-gefilterde water....

1 van 4

Start filtering your water today

And enjoy pure and clean water without harmful contaminants