Spring Seafood Stew

Zeevruchtenstoof voor het Voorjaar

De lente is hét moment om over te stappen op lichtere maaltijden boordevol eiwitten – zoals deze heerlijke zeevruchtenstoof. Het gerecht bevat een combinatie van garnalen en coquilles, beide mager en rijk aan belangrijke mineralen. Samen met prei, verse dragon, citroenrasp en een scheutje witte wijn ontstaat een smaakvolle stoof vol lentefrisse aroma’s. Dankzij het gebruik van AquaTru-gefilterd water blijft de smaak puur en worden ongewenste smaken uit kraanwater vermeden – elke lepel smaakt fris en zuiver.
See other recipes
  • Wat je nodig hebt:

    • 1 theelepel olijfolie
    • Bakspray
    • 1 kopje dun gesneden prei
    • 3 teentjes knoflook, fijngehakt
    • 240 ml droge witte wijn
    • 400 ml natriumarme, vetvrije kippenbouillon
    • 340 g garnalen (gepeld en schoongemaakt)
    • 340 g coquilles (doormidden gesneden)
    • 2 eetlepels koude boter
    • 225 g gehakte pruimtomaten
    • 1 eetlepel verse dragon, fijngehakt
    • 1 theelepel geraspte citroenschil

    Kruiden:

    • ½ theelepel zout
    • ½ theelepel zwarte peper
    • ¼ theelepel cayennepeper
  • Hoe je het maakt:

    1. Bereid de pan voor: spray een grote pan licht in met bakspray, voeg olijfolie toe en verwarm op middelhoog vuur.
    2. Fruit de smaakmakers: bak de prei en knoflook ongeveer 4 minuten tot de prei zacht is.
    3. Voeg de vloeistoffen toe: roer de witte wijn en kippenbouillon erdoor en breng het aan de kook.
    4. Voeg de zeevruchten toe: doe de garnalen en coquilles erbij, laat kort koken en zet het vuur dan lager. Laat nog 3 minuten zachtjes pruttelen tot ze net gaar zijn. Haal de zeevruchten uit de pan en houd ze warm.
    5. Laat de bouillon iets inkoken: zet het vuur hoger en laat de bouillon ongeveer 4 minuten inkoken. Zet dan het vuur weer laag en klop de koude boter erdoor tot het mengsel glad is.
    6. Maak het gerecht af: voeg de tomaten, dragon, citroenrasp en kruiden toe. Verwarm alles nog 2 minuten zachtjes.
    7. Serveren: verdeel de zeevruchten over schaaltjes, giet de warme bouillon erover en serveer direct.

  • Autumn Kielbasa Sheet Pan Bake with Creamy Curry Dijon Sauce

    Herfstige bakplaat met kielbasa en romige curry...

    De zoete aardappelen, spruitjes en druiven worden samen geroosterd tot de randen karamelliseren, terwijl de kielbasa knapperig en goudbruin wordt. Druiven brengen polyfenolen en de spruitjes leveren kruisbloemige pluspunten. Maak...

    Herfstige bakplaat met kielbasa en romige curry...

    De zoete aardappelen, spruitjes en druiven worden samen geroosterd tot de randen karamelliseren, terwijl de kielbasa knapperig en goudbruin wordt. Druiven brengen polyfenolen en de spruitjes leveren kruisbloemige pluspunten. Maak...

  • Apple Cider Spritz

    Apple Cider Spritz

    Een lekker drankje dat zowel fris als licht kruidig is. Appel levert polyfenolen die worden onderzocht voor cardiovasculaire ondersteuning. Aperol tilt de citrusnoot op en een scheut Prosecco zorgt voor...

    Apple Cider Spritz

    Een lekker drankje dat zowel fris als licht kruidig is. Appel levert polyfenolen die worden onderzocht voor cardiovasculaire ondersteuning. Aperol tilt de citrusnoot op en een scheut Prosecco zorgt voor...

  • Homemade Chicken Soup

    Huisgemaakte kippensoep

    Dit recept houdt het simpel zodat de smaak van de bouillon en malse kip echt naar voren komen. Een kop soep kan veel goeds doen als je je niet fit...

    Huisgemaakte kippensoep

    Dit recept houdt het simpel zodat de smaak van de bouillon en malse kip echt naar voren komen. Een kop soep kan veel goeds doen als je je niet fit...

  • German Potato Soup Kartoffelsuppe

    Duitse Aardappelsoep Kartoffelsuppe

    De heerlijke combinatie van aardappels, zoete prei, spek en kruiden is wat deze aardappelsoep zo lekker maakt. Deze soep is perfect na een lange herfstwandeling en extra lekker met een...

    Duitse Aardappelsoep Kartoffelsuppe

    De heerlijke combinatie van aardappels, zoete prei, spek en kruiden is wat deze aardappelsoep zo lekker maakt. Deze soep is perfect na een lange herfstwandeling en extra lekker met een...

1 van 4

Begin vandaag nog met het filteren van je water

En geniet van puur en schoon water zonder schadelijke stoffen