Spring Seafood Stew

Zeevruchtenstoof voor het Voorjaar

De lente is hét moment om over te stappen op lichtere maaltijden boordevol eiwitten – zoals deze heerlijke zeevruchtenstoof. Het gerecht bevat een combinatie van garnalen en coquilles, beide mager en rijk aan belangrijke mineralen. Samen met prei, verse dragon, citroenrasp en een scheutje witte wijn ontstaat een smaakvolle stoof vol lentefrisse aroma’s. Dankzij het gebruik van AquaTru-gefilterd water blijft de smaak puur en worden ongewenste smaken uit kraanwater vermeden – elke lepel smaakt fris en zuiver.
See other recipes
  • Wat je nodig hebt:

    • 1 theelepel olijfolie
    • Bakspray
    • 1 kopje dun gesneden prei
    • 3 teentjes knoflook, fijngehakt
    • 240 ml droge witte wijn
    • 400 ml natriumarme, vetvrije kippenbouillon
    • 340 g garnalen (gepeld en schoongemaakt)
    • 340 g coquilles (doormidden gesneden)
    • 2 eetlepels koude boter
    • 225 g gehakte pruimtomaten
    • 1 eetlepel verse dragon, fijngehakt
    • 1 theelepel geraspte citroenschil

    Kruiden:

    • ½ theelepel zout
    • ½ theelepel zwarte peper
    • ¼ theelepel cayennepeper
  • Hoe je het maakt:

    1. Bereid de pan voor: spray een grote pan licht in met bakspray, voeg olijfolie toe en verwarm op middelhoog vuur.
    2. Fruit de smaakmakers: bak de prei en knoflook ongeveer 4 minuten tot de prei zacht is.
    3. Voeg de vloeistoffen toe: roer de witte wijn en kippenbouillon erdoor en breng het aan de kook.
    4. Voeg de zeevruchten toe: doe de garnalen en coquilles erbij, laat kort koken en zet het vuur dan lager. Laat nog 3 minuten zachtjes pruttelen tot ze net gaar zijn. Haal de zeevruchten uit de pan en houd ze warm.
    5. Laat de bouillon iets inkoken: zet het vuur hoger en laat de bouillon ongeveer 4 minuten inkoken. Zet dan het vuur weer laag en klop de koude boter erdoor tot het mengsel glad is.
    6. Maak het gerecht af: voeg de tomaten, dragon, citroenrasp en kruiden toe. Verwarm alles nog 2 minuten zachtjes.
    7. Serveren: verdeel de zeevruchten over schaaltjes, giet de warme bouillon erover en serveer direct.

  • Homemade Quinoa and Red Lentil Wraps

    Zelfgemaakte Quinoa- en Rode Linzenwraps

    Zelfgemaakte quinoa- en rode linzenwraps boordevol plantaardige eiwitten en vezels. Klaar in 30 minuten, met inspiratie voor zowel zoete als hartige ontbijt- en lunchwraps. 

    Zelfgemaakte Quinoa- en Rode Linzenwraps

    Zelfgemaakte quinoa- en rode linzenwraps boordevol plantaardige eiwitten en vezels. Klaar in 30 minuten, met inspiratie voor zowel zoete als hartige ontbijt- en lunchwraps. 

  • Super Berry Smoothie

    Super Bessen Smoothie

    Bevroren bessen, romige yoghurt en havermout vormen samen een smoothie die heerlijk fruitig én goed vullend is. In slechts vijf minuten zet je een zomers ontbijt of tussendoortje op tafel...

    Super Bessen Smoothie

    Bevroren bessen, romige yoghurt en havermout vormen samen een smoothie die heerlijk fruitig én goed vullend is. In slechts vijf minuten zet je een zomers ontbijt of tussendoortje op tafel...

  • Caprese Skewers

    Caprese Spiesjes

    Deze caprese spiesjes zijn precies wat een zomers hapje moet zijn: rijpe cherrytomaatjes, romige mozzarella en verse basilicum, afgewerkt met olijfolie en balsamicosiroop. Klaar in 15 minuten en onweerstaanbaar.

    Caprese Spiesjes

    Deze caprese spiesjes zijn precies wat een zomers hapje moet zijn: rijpe cherrytomaatjes, romige mozzarella en verse basilicum, afgewerkt met olijfolie en balsamicosiroop. Klaar in 15 minuten en onweerstaanbaar.

  • Couscous Salad with Feta

    Couscoussalade met Feta

    Een frisse en levendige zomersalade met luchtige couscous, zoete mango, gegrilde paprika en romige feta. Snel te maken, heerlijk van smaak en perfect voor de lunch of een barbecue.

    Couscoussalade met Feta

    Een frisse en levendige zomersalade met luchtige couscous, zoete mango, gegrilde paprika en romige feta. Snel te maken, heerlijk van smaak en perfect voor de lunch of een barbecue.

1 van 4

Begin vandaag nog met het filteren van je water

En geniet van puur en schoon water zonder schadelijke stoffen