Melon (Filipino Cantaloupe Juice)

Meloen (Filipijnse cantaloupedrank)

Een rijpe cantaloupe bestaat voor bijna 90% uit water en zit van nature vol met elektrolyten zoals kalium, calcium en magnesium. Dat maakt dit drankje een handige manier om jezelf weer op te frissen na een warme dag of intensieve inspanning. 177 gram meloenbolletjes bevat een 160 gram vocht en belangrijke mineralen.

De oranje kleur komt van bètacaroteen, een stof die je lichaam omzet in vitamine A. Deze vitamine is belangrijk voor je ogen en je immuunsysteem. Ook zit er vitamine C in, die helpt bij het beschermen van je cellen tegen schade. 

Kalium speelt hier een dubbele rol: het helpt bij het reguleren van je vochtbalans én draagt bij aan een gezonde bloeddruk. Een partje cantaloupe bevat al een klein deel van wat je dagelijks nodig hebt. 

See other recipes
  • Wat je nodig hebt:

    • 1 kleine, rijpe cantaloupe (ongeveer 1,3 kilo)
    • 170 gram kristalsuiker
    • 1 liter gefilterd water
    • ijsblokjes, om te serveren
    • 1 tot 2 eetlepels melk of plantaardige melk (optioneel)
  • Hoe je het maakt:

    1. Snijd de cantaloupe doormidden en verwijder de pitten.
    2. Schep daarna het vruchtvlees eruit. Dat kan op twee manieren:

    De vork en lepel manier: Schraap met een vork over het vruchtvlees om lange sliertjes te maken, en schep die vervolgens met een lepel in een grote kan.
    De kokosrasp manier (makkelijker): Gebruik een traditionele Filipijnse kokosrasp (een klein geribbeld schijfje) en schraap direct in de kan. Heb je zo’n rasp niet? Dan kun je ook een juliennesnijder, een grove vork of stevige lepel gebruiken om sliertjes te maken.

    Note: Ga door tot alleen de groene schil overblijft. Gooi het bittere groene laagje weg. Je hebt nu ongeveer twee kopjes meloenslierten en wat sap.

    3. Voeg suiker toe aan de meloen en schenk er gefilterd water bij. Roer goed tot de suiker helemaal is opgelost.
    4. Zet het mengsel minstens acht uur in de koelkast, zodat de smaken goed intrekken en het drankje lekker koud wordt.
    5. Om te serveren: Vul hoge glazen met ijsblokjes, schep er het meloensap en ruim meloensliertjes in. Wil je het extra romig? Voeg dan een scheutje melk of plantaardige melk toe. Serveer met een rietje en lepel — om te drinken én te lepelen.

  • Autumn Kielbasa Sheet Pan Bake with Creamy Curry Dijon Sauce

    Herfstige bakplaat met kielbasa en romige curry...

    De zoete aardappelen, spruitjes en druiven worden samen geroosterd tot de randen karamelliseren, terwijl de kielbasa knapperig en goudbruin wordt. Druiven brengen polyfenolen en de spruitjes leveren kruisbloemige pluspunten. Maak...

    Herfstige bakplaat met kielbasa en romige curry...

    De zoete aardappelen, spruitjes en druiven worden samen geroosterd tot de randen karamelliseren, terwijl de kielbasa knapperig en goudbruin wordt. Druiven brengen polyfenolen en de spruitjes leveren kruisbloemige pluspunten. Maak...

  • Apple Cider Spritz

    Apple Cider Spritz

    Een lekker drankje dat zowel fris als licht kruidig is. Appel levert polyfenolen die worden onderzocht voor cardiovasculaire ondersteuning. Aperol tilt de citrusnoot op en een scheut Prosecco zorgt voor...

    Apple Cider Spritz

    Een lekker drankje dat zowel fris als licht kruidig is. Appel levert polyfenolen die worden onderzocht voor cardiovasculaire ondersteuning. Aperol tilt de citrusnoot op en een scheut Prosecco zorgt voor...

  • Homemade Chicken Soup

    Huisgemaakte kippensoep

    Dit recept houdt het simpel zodat de smaak van de bouillon en malse kip echt naar voren komen. Een kop soep kan veel goeds doen als je je niet fit...

    Huisgemaakte kippensoep

    Dit recept houdt het simpel zodat de smaak van de bouillon en malse kip echt naar voren komen. Een kop soep kan veel goeds doen als je je niet fit...

  • German Potato Soup Kartoffelsuppe

    Duitse Aardappelsoep Kartoffelsuppe

    De heerlijke combinatie van aardappels, zoete prei, spek en kruiden is wat deze aardappelsoep zo lekker maakt. Deze soep is perfect na een lange herfstwandeling en extra lekker met een...

    Duitse Aardappelsoep Kartoffelsuppe

    De heerlijke combinatie van aardappels, zoete prei, spek en kruiden is wat deze aardappelsoep zo lekker maakt. Deze soep is perfect na een lange herfstwandeling en extra lekker met een...

1 van 4

Begin vandaag nog met het filteren van je water

En geniet van puur en schoon water zonder schadelijke stoffen