Melon (Filipino Cantaloupe Juice)

Meloen (Filipijnse cantaloupedrank)

Een rijpe cantaloupe bestaat voor bijna 90% uit water en zit van nature vol met elektrolyten zoals kalium, calcium en magnesium. Dat maakt dit drankje een handige manier om jezelf weer op te frissen na een warme dag of intensieve inspanning. 177 gram meloenbolletjes bevat een 160 gram vocht en belangrijke mineralen.

De oranje kleur komt van bètacaroteen, een stof die je lichaam omzet in vitamine A. Deze vitamine is belangrijk voor je ogen en je immuunsysteem. Ook zit er vitamine C in, die helpt bij het beschermen van je cellen tegen schade. 

Kalium speelt hier een dubbele rol: het helpt bij het reguleren van je vochtbalans én draagt bij aan een gezonde bloeddruk. Een partje cantaloupe bevat al een klein deel van wat je dagelijks nodig hebt. 

See other recipes
  • Wat je nodig hebt:

    • 1 kleine, rijpe cantaloupe (ongeveer 1,3 kilo)
    • 170 gram kristalsuiker
    • 1 liter gefilterd water
    • ijsblokjes, om te serveren
    • 1 tot 2 eetlepels melk of plantaardige melk (optioneel)
  • Hoe je het maakt:

    1. Snijd de cantaloupe doormidden en verwijder de pitten.
    2. Schep daarna het vruchtvlees eruit. Dat kan op twee manieren:

    De vork en lepel manier: Schraap met een vork over het vruchtvlees om lange sliertjes te maken, en schep die vervolgens met een lepel in een grote kan.
    De kokosrasp manier (makkelijker): Gebruik een traditionele Filipijnse kokosrasp (een klein geribbeld schijfje) en schraap direct in de kan. Heb je zo’n rasp niet? Dan kun je ook een juliennesnijder, een grove vork of stevige lepel gebruiken om sliertjes te maken.

    Note: Ga door tot alleen de groene schil overblijft. Gooi het bittere groene laagje weg. Je hebt nu ongeveer twee kopjes meloenslierten en wat sap.

    3. Voeg suiker toe aan de meloen en schenk er gefilterd water bij. Roer goed tot de suiker helemaal is opgelost.
    4. Zet het mengsel minstens acht uur in de koelkast, zodat de smaken goed intrekken en het drankje lekker koud wordt.
    5. Om te serveren: Vul hoge glazen met ijsblokjes, schep er het meloensap en ruim meloensliertjes in. Wil je het extra romig? Voeg dan een scheutje melk of plantaardige melk toe. Serveer met een rietje en lepel — om te drinken én te lepelen.

  • Pumpkin Cheesecake Cookies

    Pumpkin Cheesecake Cookies

    Chewy pumpkin-spiced biscuits with a creamy cheesecake centre, cosy and crowd-pleasing. Pumpkin purée brings beta carotene for vitamin A, while a hint of cinnamon adds warmth with modest evidence for...

    Pumpkin Cheesecake Cookies

    Chewy pumpkin-spiced biscuits with a creamy cheesecake centre, cosy and crowd-pleasing. Pumpkin purée brings beta carotene for vitamin A, while a hint of cinnamon adds warmth with modest evidence for...

  • Hearty Lentil Soup

    Hearty Lentil Soup

    Simple and satisfying lentil soup with warm paprika and tomatoes. Fibre-rich and a smart pick when you want something lighter that still fills you up.

    Hearty Lentil Soup

    Simple and satisfying lentil soup with warm paprika and tomatoes. Fibre-rich and a smart pick when you want something lighter that still fills you up.

  • Autumn Tea

    Autumn Tea

    Bright, fragrant and ready in minutes, this autumn tea blends fresh mandarin juice with a whisper of clove and cinnamon for gentle warmth. It brings a lift of vitamin C...

    Autumn Tea

    Bright, fragrant and ready in minutes, this autumn tea blends fresh mandarin juice with a whisper of clove and cinnamon for gentle warmth. It brings a lift of vitamin C...

  • Pumpkin Curry

    Pompoencurry

    Geroosterde pompoen geeft een notige en gekaramelliseerde smaak aan deze romige curry. Door de pompoen door de saus te pureren, krijg je een romige structuur. Frisse paprika, pittige rawitpepers en...

    Pompoencurry

    Geroosterde pompoen geeft een notige en gekaramelliseerde smaak aan deze romige curry. Door de pompoen door de saus te pureren, krijg je een romige structuur. Frisse paprika, pittige rawitpepers en...

1 van 4

Begin vandaag nog met het filteren van je water

En geniet van puur en schoon water zonder schadelijke stoffen