Healthier Chicken & Vegetable Stew

Gezonde Kip-Groentestoofpot

Perfect voor de lichtere lentedagen: deze stoofpot combineert een stevige bite met lichte, voedzame ingrediënten. De magere kip is rijk aan eiwitten, wat goed is voor spierherstel en sterke botten. In combinatie met vezelrijke groenten zoals wortel en bleekselderij krijg je een gezonde én smaakvolle maaltijd. Door AquaTru-gefilterd water of zelfgemaakte bouillon met gezuiverd water te gebruiken, blijven de pure smaken van de ingrediënten behouden – zonder storende bijsmaken van kraanwater. Met weinig olie en zonder zware room is dit een gezonde keuze zonder in te leveren op smaak.
See other recipes
  • Wat je nodig hebt:

    • 2 eetlepels olijfolie
    • 1 ui, in blokjes
    • 2 stengels bleekselderij, in blokjes
    • 2 wortels, in blokjes
    • 2 teentjes knoflook, geperst
    • 1 kopje gesneden kastanjechampignons
    • 1 eetlepel tomatenpuree (verdund met een beetje water)
    • 320 ml water
    • 225 g kipfilet zonder vel, in hapklare stukjes
    • 1 theelepel maïzena gemengd met een beetje koud water (voor het binden)

    Kruiden

    • ½ theelepel van elk – gedroogde marjolein, rozemarijn en paprikapoeder;
    • ¼ theelepel salie
    • Snufje cayennepeper
    • Zout en peper naar smaak
    • 1 laurierblad
  • Hoe je het maakt:

    1. Verhit olijfolie op middellaag vuur in een soeppan.
    2. Fruit de ui, bleekselderij, wortels en knoflook ongeveer 10 minuten tot de ui glazig is.
    3. Voeg de champignons toe en bak nog 5 minuten tot ze zacht zijn.
    4. Roer de tomatenpuree (verdund met wat water), kruiden en het water erdoor. Voeg de kip toe.
    5. Breng het geheel aan de kook en laat het 40 minuten op middellaag vuur sudderen tot de kip gaar is.
    6. Meng de maïzena met een beetje koud water en roer dit door de stoof.
    7. Breng opnieuw aan de kook en kook nog 5–10 minuten tot de saus wat dikker wordt.
    8. Serveer warm en geniet van een voedzame, lichte maaltijd met veel smaak.

  • Cold Peanut Noodle Salad

    Zomerse, koude noedelsalade

    Een fris, vullend zomergerecht, dat in 15 minuten klaar is. Noedels, kleurrijke groenten en een romige pindadressing. 

    Zomerse, koude noedelsalade

    Een fris, vullend zomergerecht, dat in 15 minuten klaar is. Noedels, kleurrijke groenten en een romige pindadressing. 

  • Frozen Mango Yogurt Bark

    Mango frozen yoghurt

    Een van nature zoet toetje, dat in 10 minuten klaar is. Romige Griekse yoghurt gemixt met mango en met bessen en pistachenoten als topping. 

    Mango frozen yoghurt

    Een van nature zoet toetje, dat in 10 minuten klaar is. Romige Griekse yoghurt gemixt met mango en met bessen en pistachenoten als topping. 

  • Cucumber and Smoked Salmon Rounds with Cream Cheese and Dill

    Komkommer hapje met gerookte zalm, roomkaas en ...

    Een fris zomerhapje dat klaar is in 15 minuten. Komkommer, gerookte zalm en een lichte dilleroomkaas. Heerlijk, licht en makkelijk te maken.

    Komkommer hapje met gerookte zalm, roomkaas en ...

    Een fris zomerhapje dat klaar is in 15 minuten. Komkommer, gerookte zalm en een lichte dilleroomkaas. Heerlijk, licht en makkelijk te maken.

  • Homemade Quinoa and Red Lentil Wraps

    Zelfgemaakte Quinoa- en Rode Linzenwraps

    Zelfgemaakte quinoa- en rode linzenwraps boordevol plantaardige eiwitten en vezels. Klaar in 30 minuten, met inspiratie voor zowel zoete als hartige ontbijt- en lunchwraps. 

    Zelfgemaakte Quinoa- en Rode Linzenwraps

    Zelfgemaakte quinoa- en rode linzenwraps boordevol plantaardige eiwitten en vezels. Klaar in 30 minuten, met inspiratie voor zowel zoete als hartige ontbijt- en lunchwraps. 

1 van 4

Begin vandaag nog met het filteren van je water

En geniet van puur en schoon water zonder schadelijke stoffen