Pollo al Limón y Hierbas con Tabulé de Lentejas
Receta de Rocsi, Nutricionista especializada en Salud Menstrual
Cocinar con hierbas y especias es una de las formas más sencillas y saludables de comer bien. Fíjate en este plato. El pollo se marina en limón y hierbas, mientras que el tabulé de lentejas está repleto de perejil fresco, menta, pepino y tomate. Fresco, saciante y genuinamente nutritivo, el tipo de comida que se siente ligera pero te mantiene lleno durante horas.
El perejil es aquí mucho más que una guarnición. Es una de las fuentes alimentarias más ricas en apigenina, un flavonoide estudiado por sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Las lentejas son ricas en proteína vegetal y fibra, y se han asociado con la regulación del azúcar en sangre, el control del peso y la salud intestinal general, con estudios que sugieren que pueden reducir de forma significativa la respuesta glucémica postprandial. Juntos convierten un plato sencillo en una comida genuinamente completa.
Usa agua limpia y filtrada AquaTru para cocer y enfriar las lentejas. Absorben el sabor del agua en la que se cuecen, así que el agua filtrada ayuda a que todo sepa fresco.
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Lo que necesitas:
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Cómo hacerlo:
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