Kale Smoothie with Pineapple and Banana

Smoothie Verde de Kale con Piña y Plátano

Este fácil batido verde está lleno de nutrientes y sabores refrescantes. La col rizada es rica en vitaminas, mientras que la piña y el plátano aportan dulzura natural y un toque tropical. La adición de jugo de limón le da un sabor brillante y cítrico, haciendo que este batido sea delicioso y vigorizante. Las semillas de chía ayudan a espesar el batido y ofrecen beneficios adicionales para la salud, como fibra, potasio y ácidos grasos Omega-3.
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  • Tiempo de preparación

    5 minutos

  • Tiempo total

    5 minutos

  • Porciones

    4 persons

  • Calorías

    120 kCal

  • Lo que necesitas:

    • ½ taza de leche de coco
    • 2 litros de agua filtrada AquaTru
    • 2 tazas de kale o espinaca (sin tallos y picado)
    • 1 ½ tazas de piña picada
    • 1 plátano maduro, en trozos
    • Jugo de 1 lima (opcional)
    • 1 cucharada de semillas de chía

  • Cómo hacerlo:

    1. Licúa el kale con agua AquaTru hasta obtener una mezcla suave.
    2. Agrega piña, plátano, leche de coco y jugo de lima, y licúa nuevamente.
    3. Añade las semillas de chía y mezcla brevemente.
    4. Sirve inmediatamente y disfruta.

    💡 Consejo: Usa piña o plátano congelado para una textura más cremosa.
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