Couscous Salad with Feta

Couscoussalat mit Feta

Couscoussalat ist eines dieser Gerichte, das seinen festen Platz an jedem Sommertisch verdient. Mühelos zusammenzustellen und dennoch wirklich beeindruckend, sobald er auf dem Tisch steht. Diese Version kombiniert lockeren, brühgetränkten Couscous mit süßer Mango, rauchigen Röstpaprika, frischer Gurke und cremigem Feta, zusammengehalten von einem einfachen Dressing aus Honig und Olivenöl. Herrlich als leichtes Mittagessen, als Beilage zum Grillen oder eingepackt für ein Picknick.

 

Walnüsse sind eine der reichsten pflanzlichen Quellen für Alpha-Linolensäure (ALA), eine Omega-3-Fettsäure, die mit verbesserter Herzgesundheit und reduzierter Entzündung in Verbindung gebracht wird. Und Feta enthält trotz seines kräftigen Geschmacks überraschend viel Kalzium sowie kurzkettige Fettsäuren, die die Darmgesundheit und Knochendichte unterstützen können. Zusammen machen sie aus einem einfachen Salat etwas wirklich Nahrhaftes.

 

Wie bei jedem Gericht, bei dem Gemüse im Mittelpunkt steht, lohnt es sich, die Zutaten mit gefiltertem Wasser zu waschen. Leitungswasser kann Restchlor und Verunreinigungen enthalten, die an Schalen und Blättern haften. AquaTru-gefiltertes Wasser gibt Ihren Zutaten die saubere Spülung, die sie verdienen.

See other recipes
  • What you need:

    • 300 g Couscous
    • 1 Gemüsebrühwürfel
    • 1 Gurke
    • 200 g Feta, in kleine Würfel geschnitten
    • 200 g Mango, in Würfel geschnitten
    • 250 g gebratene Paprika, in Streifen geschnitten
    • 100 g Walnüsse
    • 1 EL Olivenöl
    • 1 EL Honig
    • 1 Bund frische Minze, fein gehackt
    • Salz und Pfeffer, nach Geschmack
  • How to do it:

    1. Wasser zum Kochen bringen, wie auf der Couscous-Verpackung angegeben. Den Brühwürfel hinzufügen und rühren, bis er sich aufgelöst hat.
    2. Den Topf vom Herd nehmen, den Couscous hinzufügen, kurz umrühren und mit einem Deckel abdecken. 5 Minuten quellen lassen, dann mit einer Gabel auflockern.
    3. Die Gurke und das Gemüse mit gefiltertem Wasser abspülen. Die Gurke in halbe Scheiben, die gebratene Paprika in Streifen und die Mango in Würfel schneiden. Die Minze fein hacken.
    4. In einer kleinen Schüssel Honig und Olivenöl mit einer Prise Salz und Pfeffer zu einem leichten Dressing verrühren.
    5. Gurke, Paprika, Mango, Minze und Walnüsse zum Couscous geben. Das Dressing darüber gießen und gut vermengen.
    6. Die Fetawürfel zum Schluss hinzufügen und vorsichtig unterheben, damit sie ganz bleiben.
    7. Lauwarm servieren oder eine Stunde im Kühlschrank kühlen und kalt servieren.

    Aufbewahrungstipp: Den Salat abgedeckt im Kühlschrank bis zu 3 Tage aufbewahren. Den Feta separat lagern und erst kurz vor dem Servieren hinzufügen.

  • Couscous Salad with Feta

    Couscoussalat mit Feta

    Ein frischer und lebhafter Sommersalat mit lockerem Couscous, süßer Mango, gerösteten Paprika und cremigem Feta. Schnell zubereitet, herrlich im Geschmack und perfekt als leichtes Mittagessen oder Beilage zum Grillen.

    Couscoussalat mit Feta

    Ein frischer und lebhafter Sommersalat mit lockerem Couscous, süßer Mango, gerösteten Paprika und cremigem Feta. Schnell zubereitet, herrlich im Geschmack und perfekt als leichtes Mittagessen oder Beilage zum Grillen.

  • Green Detox Smoothie

    Grüner Detox-Smoothie

    Eine nährstoffreiche Mischung aus Spinat, Grünkohl, Banane, Apfel und Ingwer. In Minuten fertig und mit AquaTru-gefiltertem Wasser zubereitet für einen frischen, sauberen Start in den Tag.

    Grüner Detox-Smoothie

    Eine nährstoffreiche Mischung aus Spinat, Grünkohl, Banane, Apfel und Ingwer. In Minuten fertig und mit AquaTru-gefiltertem Wasser zubereitet für einen frischen, sauberen Start in den Tag.

  • Greek Salad

    Griechischer Salat

    Knackige Gurke, reife Kirschtomaten, Kalamata-Oliven und Feta in einem einfachen Dressing aus Zitrone und Oregano. Ein klassischer mediterraner Salat in nur 10 Minuten.

    Griechischer Salat

    Knackige Gurke, reife Kirschtomaten, Kalamata-Oliven und Feta in einem einfachen Dressing aus Zitrone und Oregano. Ein klassischer mediterraner Salat in nur 10 Minuten.

  • Lemon Cucumber Infused Water

    Lemon Cucumber Infused Water

    Subtil, erfrischend und mühelos. Dünne Scheiben Zitrone und Gurke in reinem AquaTru-gefiltertem Wasser machen die Flüssigkeitszufuhr zu etwas, auf das man sich jeden Tag freut.

    Lemon Cucumber Infused Water

    Subtil, erfrischend und mühelos. Dünne Scheiben Zitrone und Gurke in reinem AquaTru-gefiltertem Wasser machen die Flüssigkeitszufuhr zu etwas, auf das man sich jeden Tag freut.

1 von 4

Start filtering your water today

And enjoy pure and clean water without harmful contaminants