Greek Salad

Griekse Salade

Er zijn weinig gerechten die zo betrouwbaar bevredigend zijn als een echte Griekse salade. Geen koken, geen complexe techniek. Gewoon eerlijke, krachtige ingrediënten die toevallig perfect samengaan. Knapperige komkommer, rijpe kerstomaatjes, scherpe rode ui, zilte kalamata-olijven en een royale hoeveelheid feta, allemaal aangekleed met citroen, rode wijnazijn en goede olijfolie. Het is het soort salade dat je het gevoel geeft dat je goed eet, omdat dat ook werkelijk zo is.

 

Kalamata-olijven en extra vierge olijfolie zijn beiden rijk aan oliezuur en polyfenolen, verbindingen die in verband worden gebracht met een lager cardiovasculair risico en verbeterde cholesterolbalans. En feta, gemaakt van schaaps- of geitenmelk, levert een aanzienlijke hoeveelheid calcium naast geconjugeerd linolzuur, een vetzuur dat is bestudeerd vanwege zijn rol bij het ondersteunen van een gezonde lichaamsamenstelling.

 

Een kleine maar waardevolle noot: spoel je saladegroenten altijd af met gezuiverd water voordat je ze klaarmaakt. Kraanwater kan chloorresiduen en sporen van verontreinigingen achterlaten op vers producten, met name op bladkruiden en groenten met een dunne schil. AquaTru-gefilterd water is een eenvoudige manier om te zorgen dat je ingrediënten even schoon zijn als ze eruitzien.

See other recipes
  • What you need:

    Voor de dressing:

    • 3 el extra vierge olijfolie
    • 3 el rode wijnazijn
    • 1 el citroensap
    • 1 tot 2 tl honing (optioneel)
    • 1 tl gedroogde oregano
    • ¼ tl zout, plus extra naar smaak
    • ¼ tl zwarte peper

    Voor de salade:

    • 1 Engelse komkommer, zonder zaadjes en in kleine blokjes
    • 150 g kerstomaatjes, gehalveerd of in vieren
    • 80 g rode ui, in dunne ringen
    • 75 g kalamata-olijven
    • 75 g fetakaas, in blokjes
    • 15 g verse bladpeterselie, gehakt (optioneel)
  • How to do it:

    1. Spoel alle groenten af met gezuiverd gefilterd water voor je begint. Dit verwijdert eventuele residuen en houdt de smaken zuiver.
    2. Doe alle dressingingrediënten in een kleine pot met deksel. Sluit af en schud krachtig tot alles goed gemengd is. Proef en breng op smaak.
    3. Voeg de komkommer, in kleine blokjes, en de kerstomaatjes, gehalveerd of in vieren, toe aan een grote slakom. Voeg de rode ui, olijven en peterselie toe en meng kort door.
    4. Giet de dressing erover en meng goed door.
    5. Voeg de feta als laatste toe, gemengd als blokjes of als groot blok bovenop de salade voor een rustieke presentatie.
    6. Serveer direct of laat 10 minuten rusten zodat de dressing goed intrekt.

    Noten: Traditionele Griekse salade bevat olijven met pit. Kies voor olijven zonder pit als je kinderen mee-eten. De feta en olijven zijn al vrij zout, dus voeg pas extra zout toe nadat je hebt geproefd.

  • Couscous Salad with Feta

    Couscoussalade met Feta

    Een frisse en levendige zomersalade met luchtige couscous, zoete mango, gegrilde paprika en romige feta. Snel te maken, heerlijk van smaak en perfect voor de lunch of een barbecue.

    Couscoussalade met Feta

    Een frisse en levendige zomersalade met luchtige couscous, zoete mango, gegrilde paprika en romige feta. Snel te maken, heerlijk van smaak en perfect voor de lunch of een barbecue.

  • Green Detox Smoothie

    Groene Detox Smoothie

    Een voedzame mix van spinazie, boerenkool, banaan, appel en gember. In minuten klaar en gemaakt met AquaTru-gefilterd water voor een frisse, schone start van je dag.

    Groene Detox Smoothie

    Een voedzame mix van spinazie, boerenkool, banaan, appel en gember. In minuten klaar en gemaakt met AquaTru-gefilterd water voor een frisse, schone start van je dag.

  • Greek Salad

    Griekse Salade

    Knapperige komkommer, rijpe kerstomaatjes, kalamata-olijven en feta in een eenvoudige dressing van citroen en oregano. Een klassieke mediterrane salade in slechts 10 minuten.

    Griekse Salade

    Knapperige komkommer, rijpe kerstomaatjes, kalamata-olijven en feta in een eenvoudige dressing van citroen en oregano. Een klassieke mediterrane salade in slechts 10 minuten.

  • Lemon Cucumber Infused Water

    Citroen-Komkommer Infusiewater

    Subtiel, verfrissend en moeiteloos. Dunne schijfjes citroen en komkommer geïnfuseerd in puur AquaTru-gefilterd water maken van hydrateren iets om elke dag naar uit te kijken.

    Citroen-Komkommer Infusiewater

    Subtiel, verfrissend en moeiteloos. Dunne schijfjes citroen en komkommer geïnfuseerd in puur AquaTru-gefilterd water maken van hydrateren iets om elke dag naar uit te kijken.

1 van 4

Start filtering your water today

And enjoy pure and clean water without harmful contaminants