Healthier Chicken & Vegetable Stew

Gezonde Kip-Groentestoofpot

Perfect voor de lichtere lentedagen: deze stoofpot combineert een stevige bite met lichte, voedzame ingrediënten. De magere kip is rijk aan eiwitten, wat goed is voor spierherstel en sterke botten. In combinatie met vezelrijke groenten zoals wortel en bleekselderij krijg je een gezonde én smaakvolle maaltijd. Door AquaTru-gefilterd water of zelfgemaakte bouillon met gezuiverd water te gebruiken, blijven de pure smaken van de ingrediënten behouden – zonder storende bijsmaken van kraanwater. Met weinig olie en zonder zware room is dit een gezonde keuze zonder in te leveren op smaak.
See other recipes
  • Wat je nodig hebt:

    • 2 eetlepels olijfolie
    • 1 ui, in blokjes
    • 2 stengels bleekselderij, in blokjes
    • 2 wortels, in blokjes
    • 2 teentjes knoflook, geperst
    • 1 kopje gesneden kastanjechampignons
    • 1 eetlepel tomatenpuree (verdund met een beetje water)
    • 320 ml water
    • 225 g kipfilet zonder vel, in hapklare stukjes
    • 1 theelepel maïzena gemengd met een beetje koud water (voor het binden)

    Kruiden

    • ½ theelepel van elk – gedroogde marjolein, rozemarijn en paprikapoeder;
    • ¼ theelepel salie
    • Snufje cayennepeper
    • Zout en peper naar smaak
    • 1 laurierblad
  • Hoe je het maakt:

    1. Verhit olijfolie op middellaag vuur in een soeppan.
    2. Fruit de ui, bleekselderij, wortels en knoflook ongeveer 10 minuten tot de ui glazig is.
    3. Voeg de champignons toe en bak nog 5 minuten tot ze zacht zijn.
    4. Roer de tomatenpuree (verdund met wat water), kruiden en het water erdoor. Voeg de kip toe.
    5. Breng het geheel aan de kook en laat het 40 minuten op middellaag vuur sudderen tot de kip gaar is.
    6. Meng de maïzena met een beetje koud water en roer dit door de stoof.
    7. Breng opnieuw aan de kook en kook nog 5–10 minuten tot de saus wat dikker wordt.
    8. Serveer warm en geniet van een voedzame, lichte maaltijd met veel smaak.

  • Couscous Salad with Feta

    Couscoussalade met Feta

    Een frisse en levendige zomersalade met luchtige couscous, zoete mango, gegrilde paprika en romige feta. Snel te maken, heerlijk van smaak en perfect voor de lunch of een barbecue.

    Couscoussalade met Feta

    Een frisse en levendige zomersalade met luchtige couscous, zoete mango, gegrilde paprika en romige feta. Snel te maken, heerlijk van smaak en perfect voor de lunch of een barbecue.

  • Green Detox Smoothie

    Groene Detox Smoothie

    Een voedzame mix van spinazie, boerenkool, banaan, appel en gember. In minuten klaar en gemaakt met AquaTru-gefilterd water voor een frisse, schone start van je dag.

    Groene Detox Smoothie

    Een voedzame mix van spinazie, boerenkool, banaan, appel en gember. In minuten klaar en gemaakt met AquaTru-gefilterd water voor een frisse, schone start van je dag.

  • Greek Salad

    Griekse Salade

    Knapperige komkommer, rijpe kerstomaatjes, kalamata-olijven en feta in een eenvoudige dressing van citroen en oregano. Een klassieke mediterrane salade in slechts 10 minuten.

    Griekse Salade

    Knapperige komkommer, rijpe kerstomaatjes, kalamata-olijven en feta in een eenvoudige dressing van citroen en oregano. Een klassieke mediterrane salade in slechts 10 minuten.

  • Lemon Cucumber Infused Water

    Citroen-Komkommer Infusiewater

    Subtiel, verfrissend en moeiteloos. Dunne schijfjes citroen en komkommer geïnfuseerd in puur AquaTru-gefilterd water maken van hydrateren iets om elke dag naar uit te kijken.

    Citroen-Komkommer Infusiewater

    Subtiel, verfrissend en moeiteloos. Dunne schijfjes citroen en komkommer geïnfuseerd in puur AquaTru-gefilterd water maken van hydrateren iets om elke dag naar uit te kijken.

1 van 4

Begin vandaag nog met het filteren van je water

En geniet van puur en schoon water zonder schadelijke stoffen