Healthier Chicken & Vegetable Stew

Gezonde Kip-Groentestoofpot

Perfect voor de lichtere lentedagen: deze stoofpot combineert een stevige bite met lichte, voedzame ingrediënten. De magere kip is rijk aan eiwitten, wat goed is voor spierherstel en sterke botten. In combinatie met vezelrijke groenten zoals wortel en bleekselderij krijg je een gezonde én smaakvolle maaltijd. Door AquaTru-gefilterd water of zelfgemaakte bouillon met gezuiverd water te gebruiken, blijven de pure smaken van de ingrediënten behouden – zonder storende bijsmaken van kraanwater. Met weinig olie en zonder zware room is dit een gezonde keuze zonder in te leveren op smaak.
See other recipes
  • Wat je nodig hebt:

    • 2 eetlepels olijfolie
    • 1 ui, in blokjes
    • 2 stengels bleekselderij, in blokjes
    • 2 wortels, in blokjes
    • 2 teentjes knoflook, geperst
    • 1 kopje gesneden kastanjechampignons
    • 1 eetlepel tomatenpuree (verdund met een beetje water)
    • 320 ml water
    • 225 g kipfilet zonder vel, in hapklare stukjes
    • 1 theelepel maïzena gemengd met een beetje koud water (voor het binden)

    Kruiden

    • ½ theelepel van elk – gedroogde marjolein, rozemarijn en paprikapoeder;
    • ¼ theelepel salie
    • Snufje cayennepeper
    • Zout en peper naar smaak
    • 1 laurierblad
  • Hoe je het maakt:

    1. Verhit olijfolie op middellaag vuur in een soeppan.
    2. Fruit de ui, bleekselderij, wortels en knoflook ongeveer 10 minuten tot de ui glazig is.
    3. Voeg de champignons toe en bak nog 5 minuten tot ze zacht zijn.
    4. Roer de tomatenpuree (verdund met wat water), kruiden en het water erdoor. Voeg de kip toe.
    5. Breng het geheel aan de kook en laat het 40 minuten op middellaag vuur sudderen tot de kip gaar is.
    6. Meng de maïzena met een beetje koud water en roer dit door de stoof.
    7. Breng opnieuw aan de kook en kook nog 5–10 minuten tot de saus wat dikker wordt.
    8. Serveer warm en geniet van een voedzame, lichte maaltijd met veel smaak.

  • Pumpkin Cheesecake Cookies

    Pumpkin Cheesecake Cookies

    Chewy pumpkin-spiced biscuits with a creamy cheesecake centre, cosy and crowd-pleasing. Pumpkin purée brings beta carotene for vitamin A, while a hint of cinnamon adds warmth with modest evidence for...

    Pumpkin Cheesecake Cookies

    Chewy pumpkin-spiced biscuits with a creamy cheesecake centre, cosy and crowd-pleasing. Pumpkin purée brings beta carotene for vitamin A, while a hint of cinnamon adds warmth with modest evidence for...

  • Hearty Lentil Soup

    Hearty Lentil Soup

    Simple and satisfying lentil soup with warm paprika and tomatoes. Fibre-rich and a smart pick when you want something lighter that still fills you up.

    Hearty Lentil Soup

    Simple and satisfying lentil soup with warm paprika and tomatoes. Fibre-rich and a smart pick when you want something lighter that still fills you up.

  • Autumn Tea

    Autumn Tea

    Bright, fragrant and ready in minutes, this autumn tea blends fresh mandarin juice with a whisper of clove and cinnamon for gentle warmth. It brings a lift of vitamin C...

    Autumn Tea

    Bright, fragrant and ready in minutes, this autumn tea blends fresh mandarin juice with a whisper of clove and cinnamon for gentle warmth. It brings a lift of vitamin C...

  • Pumpkin Curry

    Pompoencurry

    Geroosterde pompoen geeft een notige en gekaramelliseerde smaak aan deze romige curry. Door de pompoen door de saus te pureren, krijg je een romige structuur. Frisse paprika, pittige rawitpepers en...

    Pompoencurry

    Geroosterde pompoen geeft een notige en gekaramelliseerde smaak aan deze romige curry. Door de pompoen door de saus te pureren, krijg je een romige structuur. Frisse paprika, pittige rawitpepers en...

1 van 4

Begin vandaag nog met het filteren van je water

En geniet van puur en schoon water zonder schadelijke stoffen