Healthier Chicken & Vegetable Stew

Gezonde Kip-Groentestoofpot

Perfect voor de lichtere lentedagen: deze stoofpot combineert een stevige bite met lichte, voedzame ingrediënten. De magere kip is rijk aan eiwitten, wat goed is voor spierherstel en sterke botten. In combinatie met vezelrijke groenten zoals wortel en bleekselderij krijg je een gezonde én smaakvolle maaltijd. Door AquaTru-gefilterd water of zelfgemaakte bouillon met gezuiverd water te gebruiken, blijven de pure smaken van de ingrediënten behouden – zonder storende bijsmaken van kraanwater. Met weinig olie en zonder zware room is dit een gezonde keuze zonder in te leveren op smaak.
  • Bereidingstijd

    1 uur

  • Totale tijd

    20 minuten

  • Aantal porties

    4 persons

  • Calorieën

    171 kCal

  • Wat je nodig hebt:

    • 2 eetlepels olijfolie
    • 1 ui, in blokjes
    • 2 stengels bleekselderij, in blokjes
    • 2 wortels, in blokjes
    • 2 teentjes knoflook, geperst
    • 1 kopje gesneden kastanjechampignons
    • 1 eetlepel tomatenpuree (verdund met een beetje water)
    • 320 ml water
    • 225 g kipfilet zonder vel, in hapklare stukjes
    • 1 theelepel maïzena gemengd met een beetje koud water (voor het binden)

    Kruiden

    • ½ theelepel van elk – gedroogde marjolein, rozemarijn en paprikapoeder;
    • ¼ theelepel salie
    • Snufje cayennepeper
    • Zout en peper naar smaak
    • 1 laurierblad
  • Hoe je het maakt:

    1. Verhit olijfolie op middellaag vuur in een soeppan.
    2. Fruit de ui, bleekselderij, wortels en knoflook ongeveer 10 minuten tot de ui glazig is.
    3. Voeg de champignons toe en bak nog 5 minuten tot ze zacht zijn.
    4. Roer de tomatenpuree (verdund met wat water), kruiden en het water erdoor. Voeg de kip toe.
    5. Breng het geheel aan de kook en laat het 40 minuten op middellaag vuur sudderen tot de kip gaar is.
    6. Meng de maïzena met een beetje koud water en roer dit door de stoof.
    7. Breng opnieuw aan de kook en kook nog 5–10 minuten tot de saus wat dikker wordt.
    8. Serveer warm en geniet van een voedzame, lichte maaltijd met veel smaak.

  • Easter Citrus Bloom Refresher

    Easter Citrus Bloom Refresher

    Begin je paasviering met de Easter Citrus Bloom Refresher – een natuurlijk levendige, hydraterende mocktail die perfect past bij de feestdagen. Deze verfrissende drank wordt bereid met het zuiverste AquaTru-gefilterde...

    Easter Citrus Bloom Refresher

    Begin je paasviering met de Easter Citrus Bloom Refresher – een natuurlijk levendige, hydraterende mocktail die perfect past bij de feestdagen. Deze verfrissende drank wordt bereid met het zuiverste AquaTru-gefilterde...

  • Broad Bean Risotto

    Risotto met Tuinbonen

    Deze romige risotto met tuinbonen is een echt lentegerecht boordevol groene groenten. Hij zit vol met gezonde ingrediënten zoals tuinbonen, doperwten en snijbonen – rijk aan plantaardige eiwitten, vezels en...

    Risotto met Tuinbonen

    Deze romige risotto met tuinbonen is een echt lentegerecht boordevol groene groenten. Hij zit vol met gezonde ingrediënten zoals tuinbonen, doperwten en snijbonen – rijk aan plantaardige eiwitten, vezels en...

  • Strawberry-Basil Cooler

    Aardbei-Basilicum Cooler

    De frisse kleuren en smaken in deze Aardbei-Basilicum Cooler zijn perfect voor de lente. Dit drankje is gemaakt met heerlijke Hollandse aardbeien en zit boordevol vitamine C. De basilicum geeft het...

    Aardbei-Basilicum Cooler

    De frisse kleuren en smaken in deze Aardbei-Basilicum Cooler zijn perfect voor de lente. Dit drankje is gemaakt met heerlijke Hollandse aardbeien en zit boordevol vitamine C. De basilicum geeft het...

  • Elderflower Spritzer

    Vlierbloesem Spritzer

    Vlierbloesem is in het voorjaar in Groot-Brittannië razend populair vanwege de zachte, bloemige smaak. In deze Elderflower Spritzer komt die subtiele smaak extra goed naar voren, dankzij het AquaTru-gefilterde water....

    Vlierbloesem Spritzer

    Vlierbloesem is in het voorjaar in Groot-Brittannië razend populair vanwege de zachte, bloemige smaak. In deze Elderflower Spritzer komt die subtiele smaak extra goed naar voren, dankzij het AquaTru-gefilterde water....

1 van 4

Begin vandaag nog met het filteren van je water

En geniet van puur en schoon water zonder schadelijke stoffen