Gepocheerde peren in kruidige bruine-suikersiroop
Gepocheerde peren zijn een eenvoudig dessert dat perfect past bij een etentje. De peren worden in een siroop van bruine suiker met vanille, kaneel en nootmuskaat zachtjes gekookt tot ze gaar zijn, en daarna geserveerd met de ingekookte siroop en room of ijs. Het grootste deel van de kooktijd hoef je er niets aan te doen.
Peren zijn van nature rijk aan vezels, met ongeveer 6 g per portie, en een systematische review stelt dat hun effect op de darmgezondheid ze onderscheidt van andere fruitsoorten. Kaneel brengt warmte en polyfenolen mee. Een overkoepelende review van klinische studies vond dat kaneelsuppletie samenhangt met verbeteringen in de nuchtere bloedsuikerspiegel en het lipidenprofiel, vooral bij mensen met diabetes of het metabool syndroom.
Water vormt de basis van de pocheersiroop en bepaalt dus de smaak van het hele dessert. AquaTru-gefilterd water geeft de vanille en specerijen een zuivere achtergrond en laat de natuurlijke zoetheid van de peren goed tot zijn recht komen.
-
Bereidingstijd
10 minuten
-
Totale tijd
50 minuten
-
Aantal porties
4 personen
-
Calorieën
350 kCal
-
Wat je nodig hebt:
-
Hoe je het maakt:
Begin vandaag nog met het filteren van je water
En geniet van puur en schoon water zonder schadelijke stoffen