
Gazpacho
Niets gaat boven een heerlijke gazpacho op een dag warme zomerdag. Rijpe tomaten, komkommer, rode paprika en een scheut olijfolie worden samen tot een gekoelde soep geblend.
Maar gazpacho is meer dan alleen verfrissend: elke lepel zit boordevol voeding. Tomaten bevatten lycopeen, een carotenoïde die volgens recente onderzoeken krachtige antioxidatieve en hartbeschermende eigenschappen heeft. Komkommer bestaat voor 96% uit water en helpt je vochtbalans aan te vullen, bijna zonder calorieën. Slechts 100 gram rode paprika bevat ruimschoots de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine C, en extra vierge olijfolie levert polyfenolen die bijdragen aan een gezond cholesterolgehalte en een lagere bloeddruk. Koud, verfrissend én voedzaam — en dat allemaal zonder fornuis.
-
Bereidingstijd
15 min
-
Totale tijd
25 min
-
Aantal porties
3 persons
-
Calorieën
347 kCal
-
Wat je nodig hebt:
-
Hoe je het maakt:
Begin vandaag nog met het filteren van je water
En geniet van puur en schoon water zonder schadelijke stoffen