Gazpacho

Gazpacho

Niets gaat boven een heerlijke gazpacho op een dag warme zomerdag. Rijpe tomaten, komkommer, rode paprika en een scheut olijfolie worden samen tot een gekoelde soep geblend. 

Maar gazpacho is meer dan alleen verfrissend: elke lepel zit boordevol voeding. Tomaten bevatten lycopeen, een carotenoïde die volgens recente onderzoeken krachtige antioxidatieve en hartbeschermende eigenschappen heeft. Komkommer bestaat voor 96% uit water en helpt je vochtbalans aan te vullen, bijna zonder calorieën. Slechts 100 gram rode paprika bevat ruimschoots de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine C, en extra vierge olijfolie levert polyfenolen die bijdragen aan een gezond cholesterolgehalte en een lagere bloeddruk. Koud, verfrissend én voedzaam — en dat allemaal zonder fornuis. 

See other recipes
  • Wat je nodig hebt:

    • 900 g rijpe tomaten, in kwarten gesneden
    • 200 g Perzische komkommers (ongeveer 2 stuks), geschild en in stukjes gesneden, plus 30 g extra in blokjes voor de garnering
    • 75 g rode paprika (½ grote), in stukjes gesneden
    • 1 teentje knoflook (ongeveer 4 g), grofgehakt
    • 30 ml rodewijn- of sherryazijn, plus extra naar smaak
    • 120 ml koud gefilterd water
    • 80 ml extra vierge olijfolie, plus extra om in te bakken en voor over het gerecht
    • zeezout en versgemalen zwarte peper
    • 2 dikke sneetjes rustiek brood (ongeveer 100 g)
    • 60 g cherrytomaten (ongeveer 6 stuks), gehalveerd, voor de topping (optioneel)
    • 6 g verse basilicum, in dunne reepjes gesneden
  • Hoe je het maakt:

    1. Mix de soep. Doe de tomaten, gesneden komkommer, paprika, knoflook, azijn en water in een blender of keukenmachine. Mix tot een gladde massa. Giet vervolgens, terwijl het apparaat blijft draaien, langzaam de 80 ml olijfolie erbij zodat het mengsel mooi bindt. Proef en breng op smaak met zout, peper en eventueel nog wat extra azijn. Dek af en zet minstens 1 uur in de koelkast om goed koud te worden.

    2. Maak snelle croutons. Terwijl de gazpacho afkoelt, verhit je een dun laagje olijfolie (ongeveer 30 ml) in een grote koekenpan op middelhoog vuur. Bak het brood 1 tot 2 minuten per kant tot het goudbruin en krokant is. Laat uitlekken op keukenpapier, laat even afkoelen en snijd dan in hapklare blokjes.

    3. Serveer. Roer de gekoelde soep nog even door en verdeel over kommen of glazen. Garneer met de apart gehouden komkommer, cherrytomaten, basilicum en croutons. Werk af met een scheutje olijfolie en een snufje zeezout.

  • Roasted Pumpkin with Cranberry and Pecans

    Geroosterde pompoen met cranberry en pecannoten

    Gouden pompoen, frisse cranberries en geroosterde pecannoten vormen een kleurrijk pronkstuk voor de feesttafel. Van nature rijk aan bètacaroteen, het is zoet, hartig en afgewerkt met een glans van ahornsiroop....

    Geroosterde pompoen met cranberry en pecannoten

    Gouden pompoen, frisse cranberries en geroosterde pecannoten vormen een kleurrijk pronkstuk voor de feesttafel. Van nature rijk aan bètacaroteen, het is zoet, hartig en afgewerkt met een glans van ahornsiroop....

  • Apple Cider Cocktail with Cinnamon

    Appelcidercocktail met kaneel

    Sprankelend, subtiel gekruid en perfect voor avonden vol lichtjes. Appelcider brengt natuurlijke polyfenolen die worden onderzocht op cardiovasculaire ondersteuning, terwijl een kaneelstokje behaaglijke warmte geeft. Vul af met gemberbier en...

    Appelcidercocktail met kaneel

    Sprankelend, subtiel gekruid en perfect voor avonden vol lichtjes. Appelcider brengt natuurlijke polyfenolen die worden onderzocht op cardiovasculaire ondersteuning, terwijl een kaneelstokje behaaglijke warmte geeft. Vul af met gemberbier en...

  • Autumn Kielbasa Sheet Pan Bake with Creamy Curry Dijon Sauce

    Herfstige bakplaat met kielbasa en romige curry...

    De zoete aardappelen, spruitjes en druiven worden samen geroosterd tot de randen karamelliseren, terwijl de kielbasa knapperig en goudbruin wordt. Druiven brengen polyfenolen en de spruitjes leveren kruisbloemige pluspunten. Maak...

    Herfstige bakplaat met kielbasa en romige curry...

    De zoete aardappelen, spruitjes en druiven worden samen geroosterd tot de randen karamelliseren, terwijl de kielbasa knapperig en goudbruin wordt. Druiven brengen polyfenolen en de spruitjes leveren kruisbloemige pluspunten. Maak...

  • Apple Cider Spritz

    Apple Cider Spritz

    Een lekker drankje dat zowel fris als licht kruidig is. Appel levert polyfenolen die worden onderzocht voor cardiovasculaire ondersteuning. Aperol tilt de citrusnoot op en een scheut Prosecco zorgt voor...

    Apple Cider Spritz

    Een lekker drankje dat zowel fris als licht kruidig is. Appel levert polyfenolen die worden onderzocht voor cardiovasculaire ondersteuning. Aperol tilt de citrusnoot op en een scheut Prosecco zorgt voor...

1 van 4

Begin vandaag nog met het filteren van je water

En geniet van puur en schoon water zonder schadelijke stoffen