Water is goed voor je. Dat weten we allemaal. Maar wat gebeurt er met je lichaam als je een vochttekort hebt? En hoe kun je dit voorkomen? In deze blog vertellen we je er alles over.
Dorst
Je hersenen, longen, huid, lever en nieren bestaan grotendeels uit water. Je lichaam verliest continu vocht via haar normale lichaamsfuncties. Het is dus belangrijk om dit vochtverlies aan te vullen. Als je hiermee wacht tot je dorst krijgt, ben je eigenlijk al te laat. Er is in je lichaam dan al een vochttekort ontstaan van 0,8% tot 2% van je lichaamsgewicht! Je krijgt hoofdpijn, kunt je minder goed concentreren en je kortetermijngeheugen wordt aangetast.
Andere lichaamsfuncties
Maar ook de rest van je lichaam ondervindt de gevolgen van een vochttekort. Er worden minder afvalstoffen afgevoerd door de nieren en je lever verbrandt minder vet. Ook de huid, ons grootste orgaan, raakt gedehydrateerd en droogtuit. De longen nemen minder zuurstof op en voeren minder koolzuur af. De haarvaatjes in de longen vernauwen en de ademhaling wordt bemoeilijkt. Zelfs je botten hebben baat bij water: door een vochttekort ontstaat er wrijving tussengewrichten. Dit leidt tot schade en pijnklachten. En wist je dat een slechte vochtbalans ook het risico op hart- en vaatziekten vergroot?
Voeding
Een vochttekort ontstaat op verschillende manieren. Je verliest vocht via ontlasting, maar ook door zweten en ademhalen. Het is dus essentieel om gedurende de dag dit vocht aan te vullen. We hebben elke dag 2,5 liter vocht nodig om de vochtbalans op peil te houden. Bepaalde voedingsmiddelen helpen hierbij. Denk bijvoorbeeld aan komkommer, watermeloen, radijs, bleekselderij, tomaten, paprika's en bloemkool. Naast water bevatten deze voedingsmiddelen nog veel andere voedingsstoffen die goed zijn voor je lichaam, zoals vitamines en vezels.
Water
Maar alleen deze voedingsmiddelen zijn niet voldoende. Om aan die 2,5 liter vocht te komen is het belangrijk om voldoende water te drinken. Dit is makkelijker gezegd dan gedaan. Veel mensen vergeten het simpelweg. In zo'n geval kan het helpen om altijd een fles water mee te hebben, of om wekkers in te stellen die als reminder dienen. Of zet standaard een kan met water op de eettafel of op je bureau, als visuele herinnering.
Maak het lekker!
Veel mensen vinden water niet per se lekker. Het water dat uit onze kraan komt heeft vaak een onaangename, kalkachtige smaak. Met AquaTru is dit verleden tijd. Het apparaat filtert de afvalstoffen uit je kraanwater. Wat overblijft is schoon, zacht en zoet water. Je kunt ervoor kiezen om AquaTru Perfect Minerals aan je water toe te voegen. Zo maak je natuurlijk alkalisch water. Bovendien kun je er allerlei lekkers aan toevoegen, zoals komkommer, citroen, framboos en watermeloen. Het gefilterde water versterkt de smaak ook nog eens. Zo wordt het een fluitje vaneen cent om voldoende water te drinken!
Dit gebeurt er bij een vochttekort in je lichaam
Start filtering your water today
And enjoy pure and clean water without harmful contaminants
Read our other blogs
Alles bekijken-
Van kraan tot tafel: beter koken en brouwen met...
De kwaliteit van water kan een aanzienlijke invloed hebben op je koken en het bereiden van dranken. Het geavanceerde omgekeerde osmose systeem van AquaTru verwijdert verontreinigingen zoals lood, chloor en...
Van kraan tot tafel: beter koken en brouwen met...
De kwaliteit van water kan een aanzienlijke invloed hebben op je koken en het bereiden van dranken. Het geavanceerde omgekeerde osmose systeem van AquaTru verwijdert verontreinigingen zoals lood, chloor en...
-
Essential care for your AquaTru: the AquaTru De...
Hard water can significantly impact the efficiency and lifespan of your AquaTru. Regular descaling is essential to prevent limescale build-up and ensure your device remains in top condition. Discover how...
Essential care for your AquaTru: the AquaTru De...
Hard water can significantly impact the efficiency and lifespan of your AquaTru. Regular descaling is essential to prevent limescale build-up and ensure your device remains in top condition. Discover how...
-
Uw AquaTru Under Sink System Installeren: Een V...
Eenvoudig de AquaTru Onderbouw Omgekeerde Osmose Systeem installeren met onze visuele handleiding. Deze compacte unit past perfect onder uw gootsteen en levert vers water direct uit de kraan. Volg onze...
Uw AquaTru Under Sink System Installeren: Een V...
Eenvoudig de AquaTru Onderbouw Omgekeerde Osmose Systeem installeren met onze visuele handleiding. Deze compacte unit past perfect onder uw gootsteen en levert vers water direct uit de kraan. Volg onze...
-
AquaTru-filters begrijpen: typen, voordelen en ...
Ontdek hoe AquaTru-waterfilters werken en waarom ze nuttig zijn voor uw huis. In deze blog worden de verschillende filtertypen uitgelegd die beschikbaar zijn voor de Classic-, Carafe- en Under Sink-modellen,...
AquaTru-filters begrijpen: typen, voordelen en ...
Ontdek hoe AquaTru-waterfilters werken en waarom ze nuttig zijn voor uw huis. In deze blog worden de verschillende filtertypen uitgelegd die beschikbaar zijn voor de Classic-, Carafe- en Under Sink-modellen,...