Homemade Chicken Soup

Sopa de pollo casera

Casi cada familia tiene su versión de la sopa de pollo y esta mantiene todo sencillo para que luzcan el caldo dorado y el pollo desmenuzado. Un cuenco humeante hace más que consolar. Investigaciones clásicas sugieren que la sopa de pollo puede tener una actividad antiinflamatoria leve in vitro, y las bebidas calientes pueden aliviar síntomas comunes del resfriado como la congestión nasal y el dolor de garganta, que es justo la sensación de este plato.

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  • Lo que necesitas:

    • 30 ml de aceite vegetal
    • 907 g de piezas de pollo con hueso y piel preferiblemente mezcla de muslos y pechugas
    • 20 ml de sal kosher divididos
    • 1.920 ml de caldo de pollo bajo en sodio
    • 2 ramitas de tomillo
    • 1 hoja de laurel
    • 1 cebolla amarilla pequeña groseramente picada
    • 2 tallos de apio en rodajas de 3 mm
    • 1 zanahoria grande pelada, partida a lo largo y en rodajas de 3 mm
    • 5 ml de pimienta negra recién molida más al gusto
    • 60 ml de perejil fresco finamente picado
    • 480 ml de agua
  • Cómo hacerlo:

    1. Calentar el aceite en una olla grande y profunda a fuego medio-alto. Sazonar el pollo por todos lados con 10 ml de sal. Colocarlo con la piel hacia abajo en una sola capa. Cocinar unos 5 minutos hasta dorado intenso, dar la vuelta y cocinar 5 minutos más.
    2. Añadir el caldo, el tomillo, el laurel y los 480 ml de agua. Llevar apenas a ebullición a fuego medio-alto. Bajar a medio-bajo y hervir suavemente. Cocinar hasta que un termómetro en la parte más gruesa de una pechuga marque 74 °C, unos 20–25 minutos.
    3. Pasar las pechugas a una tabla. Seguir cociendo las piezas oscuras unos 40 minutos más. Pasarlas a la tabla y dejar templar 10 minutos. Retirar piel y huesos y desmenuzar toda la carne en trozos de bocado.
    4. Desechar el tomillo y el laurel. Añadir cebolla, apio y zanahoria a la olla. Hervir suavemente 7–8 minutos hasta que estén tiernos.
    5. Incorporar el pollo desmenuzado y la pimienta. Ajustar con los 10 ml de sal restantes al gusto.
    6. Servir en cuencos. Terminar con perejil y un poco más de pimienta.

    Nota La sopa se conserva hasta 5 días en el frigorífico. Recalentar suavemente hasta que salga vapor.

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    Ensalada de Cuscús con Feta

    Una ensalada de verano fresca y vibrante con cuscús esponjoso, mango dulce, pimientos asados y feta cremoso. Rápida de preparar, deliciosa y perfecta para el almuerzo o una barbacoa.

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    Batido Verde Detox

    Una mezcla repleta de nutrientes con espinacas, kale, plátano, manzana y jengibre. Lista en minutos y preparada con agua filtrada AquaTru para un comienzo limpio y refrescante del día.

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    Ensalada Griega

    Pepino crujiente, tomates cherry maduros, aceitunas kalamata y feta en un sencillo aliño de limón y orégano. Una ensalada mediterránea clásica lista en solo 10 minutos.

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  • Lemon Cucumber Infused Water

    Agua Infusionada de Limón y Pepino

    Sutil, refrescante y sin esfuerzo. Finas rodajas de limón y pepino infusionadas en agua pura filtrada AquaTru convierten la hidratación en algo que merece la pena cada día.

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