Ensalada Griega
Pocos platos son tan fiablemente satisfactorios como una ensalada griega auténtica. Sin cocción, sin técnica compleja. Solo ingredientes honestos y contundentes que resultan funcionar a la perfección juntos. Pepino crujiente, tomates cherry maduros, cebolla roja picante, aceitunas kalamata saladas y una generosa cantidad de feta, todo aliñado con limón, vinagre de vino tinto y buen aceite de oliva. Es el tipo de ensalada que te hace sentir que estás comiendo bien, porque realmente lo estás haciendo.
Las aceitunas kalamata y el aceite de oliva virgen extra son ricos en ácido oleico y polifenoles, compuestos relacionados con la reducción del riesgo cardiovascular y la mejora del equilibrio del colesterol. Y el feta, elaborado con leche de oveja o de cabra, aporta una cantidad notable de calcio junto con ácido linoleico conjugado, un ácido graso estudiado por su papel en el apoyo a una composición corporal saludable.
Una pequeña pero importante nota: lava siempre las verduras de la ensalada con agua purificada antes de prepararlas. El agua del grifo puede dejar residuos de cloro y trazas de contaminantes en los productos frescos, especialmente en las hierbas aromáticas y las verduras de piel fina. El agua filtrada AquaTru es una forma sencilla de asegurarte de que tus ingredientes están tan limpios como parecen.
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