Greek Salad

Ensalada Griega

Pocos platos son tan fiablemente satisfactorios como una ensalada griega auténtica. Sin cocción, sin técnica compleja. Solo ingredientes honestos y contundentes que resultan funcionar a la perfección juntos. Pepino crujiente, tomates cherry maduros, cebolla roja picante, aceitunas kalamata saladas y una generosa cantidad de feta, todo aliñado con limón, vinagre de vino tinto y buen aceite de oliva. Es el tipo de ensalada que te hace sentir que estás comiendo bien, porque realmente lo estás haciendo.

 

Las aceitunas kalamata y el aceite de oliva virgen extra son ricos en ácido oleico y polifenoles, compuestos relacionados con la reducción del riesgo cardiovascular y la mejora del equilibrio del colesterol. Y el feta, elaborado con leche de oveja o de cabra, aporta una cantidad notable de calcio junto con ácido linoleico conjugado, un ácido graso estudiado por su papel en el apoyo a una composición corporal saludable.

 

Una pequeña pero importante nota: lava siempre las verduras de la ensalada con agua purificada antes de prepararlas. El agua del grifo puede dejar residuos de cloro y trazas de contaminantes en los productos frescos, especialmente en las hierbas aromáticas y las verduras de piel fina. El agua filtrada AquaTru es una forma sencilla de asegurarte de que tus ingredientes están tan limpios como parecen.

See other recipes
  • Lo que necesitas:

    Para el aliño:

    • 3 cdas de aceite de oliva virgen extra
    • 3 cdas de vinagre de vino tinto
    • 1 cda de zumo de limón
    • 1 a 2 cditas de miel (opcional)
    • 1 cdita de orégano seco
    • ¼ cdita de sal, y más al gusto
    • ¼ cdita de pimienta negra

    Para la ensalada:

    • 1 pepino inglés, sin semillas y cortado en dados pequeños
    • 150 g de tomates cherry, en mitades o cuartos
    • 80 g de cebolla roja, en rodajas finas
    • 75 g de aceitunas kalamata
    • 75 g de queso feta, en dados
    • 15 g de perejil fresco de hoja plana, picado (opcional)
  • Cómo hacerlo:

    1. Lavar todas las verduras con agua purificada filtrada antes de prepararlas. Esto elimina residuos y mantiene los sabores limpios.
    2. Introducir todos los ingredientes del aliño en un tarro pequeño con tapa. Cerrar y agitar con fuerza hasta que esté bien mezclado. Probar y ajustar la sazón.
    3. Añadir el pepino cortado en dados pequeños y los tomates cherry en mitades o cuartos a un bol grande. Incorporar la cebolla roja, las aceitunas y el perejil y mezclar brevemente.
    4. Regar con el aliño y remover para combinar.
    5. Añadir el feta al final, mezclado en dados o colocado entero encima de la ensalada para una presentación más rústica.
    6. Servir de inmediato o dejar reposar 10 minutos para que el aliño se integre bien.

    Notas: La ensalada griega tradicional lleva aceitunas con hueso. Elegir aceitunas sin hueso si hay niños en la mesa. El feta y las aceitunas ya son bastante salados, así que añadir sal extra solo después de probar.

  • Couscous Salad with Feta

    Ensalada de Cuscús con Feta

    Una ensalada de verano fresca y vibrante con cuscús esponjoso, mango dulce, pimientos asados y feta cremoso. Rápida de preparar, deliciosa y perfecta para el almuerzo o una barbacoa.

    Ensalada de Cuscús con Feta

    Una ensalada de verano fresca y vibrante con cuscús esponjoso, mango dulce, pimientos asados y feta cremoso. Rápida de preparar, deliciosa y perfecta para el almuerzo o una barbacoa.

  • Green Detox Smoothie

    Batido Verde Detox

    Una mezcla repleta de nutrientes con espinacas, kale, plátano, manzana y jengibre. Lista en minutos y preparada con agua filtrada AquaTru para un comienzo limpio y refrescante del día.

    Batido Verde Detox

    Una mezcla repleta de nutrientes con espinacas, kale, plátano, manzana y jengibre. Lista en minutos y preparada con agua filtrada AquaTru para un comienzo limpio y refrescante del día.

  • Greek Salad

    Ensalada Griega

    Pepino crujiente, tomates cherry maduros, aceitunas kalamata y feta en un sencillo aliño de limón y orégano. Una ensalada mediterránea clásica lista en solo 10 minutos.

    Ensalada Griega

    Pepino crujiente, tomates cherry maduros, aceitunas kalamata y feta en un sencillo aliño de limón y orégano. Una ensalada mediterránea clásica lista en solo 10 minutos.

  • Lemon Cucumber Infused Water

    Agua Infusionada de Limón y Pepino

    Sutil, refrescante y sin esfuerzo. Finas rodajas de limón y pepino infusionadas en agua pura filtrada AquaTru convierten la hidratación en algo que merece la pena cada día.

    Agua Infusionada de Limón y Pepino

    Sutil, refrescante y sin esfuerzo. Finas rodajas de limón y pepino infusionadas en agua pura filtrada AquaTru convierten la hidratación en algo que merece la pena cada día.

1 de 4

Comienza a filtrar tu agua hoy mismo

Y disfruta de agua pura y limpia sin contaminantes nocivos