Spring Seafood Stew

Frühlingshafter Meeresfrüchte-Eintopf

Der Frühling ist die perfekte Zeit für leichte, eiweißreiche Gerichte – wie diesen köstlichen Meeresfrüchte-Eintopf. Er kombiniert Garnelen und Jakobsmuscheln, beides magere Eiweißquellen mit wichtigen Mineralstoffen, und wird mit aromatischem Lauch verfeinert. Frischer Estragon, Zitronenschale und ein Schuss Weißwein geben dem Ganzen eine frische, frühlingshafte Note. Durch die Verwendung von AquaTru-gefiltertem Wasser bleibt der Geschmack klar und rein, ganz ohne störende Rückstände aus dem Leitungswasser.
See other recipes
  • Das brauchst du:

    • 1 TL Olivenöl
    • Kochspray
    • 1 Tasse fein geschnittener Lauch
    • 3 Knoblauchzehen, fein gehackt
    • 240 ml trockener Weißwein
    • 400 ml natriumarme, fettfreie Hühnerbrühe
    • Je 340 g Garnelen (geschält und entdarmt) und Jakobsmuscheln (halbiert)
    • 2 EL kalte Butter
    • 225 g gehackte Pflaumentomaten
    • 1 EL frischer Estragon, gehackt
    • 1 TL abgeriebene Zitronenschale

      Gewürze
    • Je ½ TL Salz und schwarzer Pfeffer
    • ¼ TL Cayennepfeffer
  • So wird's gemacht:

    1. Topf vorbereiten: Einen großen Topf leicht mit Kochspray einsprühen, Olivenöl hinzufügen und bei mittlerer Hitze erwärmen.
    2. Aromaten anbraten: Lauch und Knoblauch ca. 4 Minuten anschwitzen, bis der Lauch weich ist.
    3. Flüssigkeit hinzufügen: Weißwein und Hühnerbrühe einrühren und zum Köcheln bringen.
    4. Meeresfrüchte garen: Garnelen und Jakobsmuscheln hinzufügen, kurz aufkochen und dann etwa 3 Minuten sanft köcheln lassen, bis sie gar sind. Herausnehmen und warmhalten.
    5. Brühe reduzieren: Hitze erhöhen und die Brühe etwa 4 Minuten leicht einkochen lassen. Danach Hitze reduzieren und kalte Butter einrühren, bis alles schön cremig ist.
    6. Finale Zutaten: Tomaten, Estragon, Zitronenschale und Gewürze dazugeben und alles noch 2 Minuten sanft erhitzen.
    7. Servieren: Meeresfrüchte auf Schüsseln verteilen, heiße Brühe darübergießen und sofort servieren.

  • Autumn Kielbasa Sheet Pan Bake with Creamy Curry Dijon Sauce

    Herbstliches Blechgericht mit Kielbasa und crem...

    Ein Blech, viel Geschmack, kaum Aufwand. Süßkartoffeln, Rosenkohl und Trauben karamellisieren am Rand, während die Kielbasa knusprig und goldbraun wird. Trauben bringen Polyphenole und der Rosenkohl liefert Kreuzblütler-Power – ein...

    Herbstliches Blechgericht mit Kielbasa und crem...

    Ein Blech, viel Geschmack, kaum Aufwand. Süßkartoffeln, Rosenkohl und Trauben karamellisieren am Rand, während die Kielbasa knusprig und goldbraun wird. Trauben bringen Polyphenole und der Rosenkohl liefert Kreuzblütler-Power – ein...

  • Apple Cider Spritz

    Apfel-Cider-Spritz

    Frisch, leicht gewürzt und unkompliziert zu genießen. Apfel liefert Polyphenole, die im Kontext der kardiovaskulären Unterstützung untersucht werden. Aperol hebt die Zitrusnoten an und ein Schuss Prosecco bringt feine Perlage....

    Apfel-Cider-Spritz

    Frisch, leicht gewürzt und unkompliziert zu genießen. Apfel liefert Polyphenole, die im Kontext der kardiovaskulären Unterstützung untersucht werden. Aperol hebt die Zitrusnoten an und ein Schuss Prosecco bringt feine Perlage....

  • Homemade Chicken Soup

    Hausgemachte Hühnersuppe

    Goldene Brühe und zart gezupftes Hähnchen, bewusst schlicht gehalten, damit der Geschmack im Vordergrund steht. Eine heiße Schüssel wie diese tut gut, wenn man angeschlagen ist. Klassische Laborarbeiten deuten auf...

    Hausgemachte Hühnersuppe

    Goldene Brühe und zart gezupftes Hähnchen, bewusst schlicht gehalten, damit der Geschmack im Vordergrund steht. Eine heiße Schüssel wie diese tut gut, wenn man angeschlagen ist. Klassische Laborarbeiten deuten auf...

  • German Potato Soup Kartoffelsuppe

    Deutsche Kartoffelsuppe

    Weiche Kartoffeln und süßer Lauch köcheln mit etwas Speck und Kräutern für sanfte, herzhafte Tiefe. Genau die Schüssel nach einem kühlen Spaziergang, am besten mit Roggenbrot. Kartoffeln liefern Kalium und...

    Deutsche Kartoffelsuppe

    Weiche Kartoffeln und süßer Lauch köcheln mit etwas Speck und Kräutern für sanfte, herzhafte Tiefe. Genau die Schüssel nach einem kühlen Spaziergang, am besten mit Roggenbrot. Kartoffeln liefern Kalium und...

1 von 4

Fang noch heute an, dein Wasser zu filtern

Und genieße reines, sauberes Wasser – ganz ohne Schadstoffe