Kale Smoothie with Pineapple and Banana

Grünkohl-Smoothie mit Ananas und Banane

Dieses einfache Rezept für einen grünen Smoothie ist vollgepackt mit Nährstoffen und erfrischendem Geschmack. Grünkohl ist reich an Vitaminen, während Ananas und Banane natürliche Süße und einen tropischen Touch verleihen. Der Spritzer Limettensaft sorgt für eine frische Note. Chiasamen machen den Smoothie etwas dicker und bieten zusätzliche gesundheitliche Vorteile – darunter Ballaststoffe, Kalium und Omega-3-Fettsäuren.

  • Vorbereitungszeit

    5 Minuten

  • Gesamtzeit

    5 Minuten

  • Portionenanzahl

    4 persons

  • Kalorien

    120 kCal

  • Das brauchst du:

    • 120 ml Kokosmilch
    • 2 Liter gefiltertes AquaTru-Wasser
    • 150 g fein geschnittener Grünkohl oder Spinat
    • 225 g geschnittene Ananas (ca. ¼ einer Ananas)
    • 1 reife Banane
    • Saft einer Limette
    • 15 g Chiasamen

  • So wird's gemacht:

    1. Mixen Sie den Grünkohl zusammen mit dem gefilterten AquaTru-Wasser in einem Mixer.
    2. Fügen Sie die Ananas, Banane, Kokosmilch und den Limettensaft hinzu und mixen Sie erneut gut durch.
    3. Dann die Chiasamen hinzufügen und kurz untermixen.
    4. In ein Glas füllen und sofort servieren. Genießen Sie es!
    💡 Tipp: Sie möchten einen dickeren Smoothie? Geben Sie gefrorene Banane oder Ananas hinzu.
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