Einfacher englischer Cottage Pie
Cottage Pie ist ein wohltuender Klassiker, der sich seit Generationen bewährt. Eine herzhafte Füllung aus Rinderhackfleisch, Zwiebel und Karotten wird mit cremigem Kartoffelpüree und geriebenem Cheddar bedeckt und im Ofen goldbraun überbacken. Eine Prise Zimt verleiht der Soße eine sanfte Wärme, lässt sich aber auch einfach weglassen.
Karotten bringen Farbe, Süße und reichlich Beta-Carotin mit. Ein Umbrella-Review zeigte, dass der Verzehr von Karotten und Carotin mit einem geringeren Risiko für eine Reihe gesundheitlicher Probleme verbunden war. Kartoffeln werden oft zu Unrecht unterschätzt. Sie sind eine wertvolle Quelle für Vitamin C, Vitamin B6, Kalium, Folat und Eisen und liefern zudem eine beachtliche Menge Ballaststoffe. Zusammen machen sie dieses Gericht zu einem richtig nahrhaften Familienessen.
Kochen Sie die Kartoffeln in AquaTru-gefiltertem Wasser und verwenden Sie es auch für die Brühe, falls Sie einen Brühwürfel nehmen. Kartoffeln nehmen beim Garen einen Teil des Kochwassers auf, und mit gefiltertem Wasser schmeckt das Püree besonders rein.
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Vorbereitungszeit
20 Minuten
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Gesamtzeit
1 Stunde 15 Minuten
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Portionenanzahl
6
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Kalorien
513 kCal
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Das brauchst du:
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So wird's gemacht:
Fang noch heute an, dein Wasser zu filtern
Und genieße reines, sauberes Wasser – ganz ohne Schadstoffe