Stay Hydrated:

10 Heerlijke recepten met gefilterd AquaTru water

Genoeg water drinken is essentieel voor een goede gezondheid, maar gewoon water kan eentonig worden. Verhoog je hydratatie door water op smaak te brengen met fruit, kruiden en zelfs groenten, of door ze te blenden in heerlijke shakes. Deze methoden voegen niet alleen smaak toe, maar moedigen ook aan om meer water te drinken. Voor de beste voedingswaarde geniet je van het gearomatiseerde fruit of de shakes direct na de bereiding. Zelfs als je het fruit na het doortrekken weggooit, biedt het proces zelf al aanzienlijke voordelen. Experimenteer met verschillende recepten voor gearomatiseerd water en shakes om hydratatie leuk en smaakvol te maken, wat je motiveert om meer water te drinken en gezond te blijven.

Citrus-Munt Water

Door grapefruit, citroen, munt en komkommer aan je water toe te voegen, krijg je een combinatie van frisheid en citrus die perfect is voor een hete zomerdag. Grapefruit staat bekend om zijn rijkdom aan antioxidanten en immuunversterkende eigenschappen, dus het eten van een paar schijfjes terwijl je hydrateert kan je extra gezondheidsvoordelen opleveren.

Ingrediënten:

  • 2 liter gefilterd water
  • 1 citroen, in plakjes (of naar wens)
  • 2 limoenen, in plakjes (of naar wens)
  • ½ kopje muntblaadjes
  • ½ kopje gesneden komkommer (of naar wens)

Appel-Kaneel Water

Wanneer je aan appels en kaneel denkt, zie je waarschijnlijk herfstige dagen en vallende bladeren voor je. Kaneel is echter ook geweldig voor de spijsvertering, dus je water infusen met appel en kaneel is het hele jaar door een heerlijke traktatie. Het toevoegen van pruimen en peren aan de mix creëert een prachtig uitgebalanceerde smaak.

Ingrediënten:

  • 2 dun gesneden appels
  • 4 kaneelstokjes
  • 2 liter gefilterd water
  • 1 liter bruiswater (voor tijdens de bereiding)
  • 1 liter bruiswater (toevoegen vlak voor het serveren)

Gember-Perzik Water

Gember is een wortel met ontstekingsremmende eigenschappen die kan helpen bij de spijsvertering. Wanneer het wordt gecombineerd met de smaak van rijpe perziken, ontstaat er een heerlijk en gezond drankje. Perziken zijn rijk aan vitamines en antioxidanten, die de gezondheid van de huid ondersteunen en het immuunsysteem versterken.

Ingrediënten:

  • 2 liter gefilterd water
  • 2 rijpe perziken, in plakjes
  • 1 klein stuk gemberwortel (ongeveer 5 cm), dun gesneden

Boerenkool Smoothie met Ananas en Banaan

Ja je leest het goed! Deze gemakkelijke groene smoothie zit boordevol voedingsstoffen en verfrissende smaken. Boerenkool is rijk aan vitamines, terwijl ananas en banaan natuurlijke zoetheid en een tropische twist toevoegen. De toevoeging van limoensap brengt een heldere, pittige smaak, waardoor deze smoothie zowel heerlijk als verkwikkend is. Chiazaad helpt de smoothie te verdikken en biedt extra gezondheidsvoordelen, waaronder vezels, kalium en omega-3 vetzuren.

Ingrediënten:

  • 2 kopjes verse boerenkool, gewassen en gesneden
  • 1 kopje ananasstukjes (vers of bevroren)
  • 1 banaan
  • 1 kopje ongezoete amandelmelk (of melk naar keuze)
  • ½ kopje Griekse yoghurt (optioneel voor extra romigheid)
  • 1 eetlepel chiazaad (optioneel voor extra voedingsstoffen)
  • IJsblokjes (naar wens)

Citroen IJsthee

De zomer is niet compleet zonder een groot glas zoete thee, en deze zelfgemaakte citroen ijsthee tilt het naar een hoger niveau. Door hele verse citroenen te gebruiken—zowel het sap als de schil—plus verse muntblaadjes, levert dit recept een smaakvolle, verfrissende drank die je niet uit een fles kunt halen. Het recept omvat het maken van een eenvoudige siroop met citroenschil op het fornuis, waardoor er geen onopgeloste suiker is. Vervolgens zet je de theezakjes en meng je de siroop, vers citroensap, koud water en ijs. Schenk in, serveer en geniet van de perfecte zomerse verfrissing!

Ingrediënten:

  • 4 kopjes water
  • 4 theezakjes (zwarte thee of groene thee, naar keuze)
  • 1/4 kopje vers citroensap (ongeveer 2-3 citroenen)
  • 1/4 kopje honing of suiker (naar smaak)
  • IJsblokjes
  • Schijfjes citroen en verse muntblaadjes (voor garnering, optioneel)

Pina Colada Smoothie

Deze ananas-banaan smoothie, geïnspireerd op een piña colada, is een heerlijke en snel te bereiden traktatie. Boordevol smaak van bevroren ananas, banaan, Griekse yoghurt en hennepzaad, zit het vol met vezels, vitamine C en eiwitten. Klaar in slechts 5 minuten met slechts 5 ingrediënten, is het een voedzame en verfrissende drank.

Ingrediënten:

  • 1 kopje ananasstukjes (vers of bevroren)
  • 1 banaan
  • 1/2 kopje kokosmelk
  • 1/2 kopje Griekse yoghurt
  • 1/2 kopje sinaasappelsap (optioneel voor extra zoetheid)
  • 1 eetlepel honing of ahornsiroop (optioneel)
  • IJsblokjes (naar wens)
  • Schijfjes ananas en kokosvlokken (voor garnering, optioneel)

Komkommer & citroenwater

Citroen Komkommerwater zit boordevol vitamine C, antioxidanten en silica, een anti-verouderingshulp. Het reinigt je lichaam van gifstoffen, die meestal roodheid en onzuiverheden veroorzaken. Het pantotheenzuur (vitamine B-5) in komkommers kan helpen acne te verminderen. Bovendien bevatten komkommers silica, wat nodig is voor gezond spierweefsel, en kalium, wat helpt de bloeddruk te reguleren. Deze verfrissende drank is een natuurlijke ontgifter en perfect om je gehydrateerd en gezond te houden.

Ingrediënten:

  • ½ komkommer
  • 1 citroen
  • 1 takje verse muntblaadjes
  • IJsblokjes van gefilterd water
  • 2 liter gefilterd water

Blauwe bessen & sinaasappel water

Dit drankje biedt een geweldige combinatie van mineralen en vitamines. Sinaasappels zijn een uitstekende bron van vitamine C en voedingsvezels. Blauwe bessen leveren vezels die helpen het cholesterolgehalte te verlagen en het risico op hartziekten te verminderen. Geniet van deze verfrissende drank voor een gezonde boost.

Ingrediënten:

  • 2 liter gefilterd water
  • 1 kopje blauwe bessen
  • 1 sinaasappel, in dunne plakjes
  • 1 takje verse muntblaadjes (optioneel)
  • IJsblokjes van gefilterd water

Watermeloen & muntwater

Watermeloen is een echt symbool van de zomer met zijn levendige, sappige vruchtvlees. Dit verfrissende watermeloen- en muntwater is perfect voor hete, zonnige dagen. Watermeloen, dat voor 92% uit water bestaat, is uiterst hydraterend en zit boordevol lichaamsvet reducerende citrulline, ontstekingsremmend en hart-gezond lycopeen, en immuunversterkende vitamine C. Serveer het over ijs met verse munt voor een heerlijke en verkoelende traktatie.

Ingrediënten:

  • 2 liter gefilterd water
  • 2 kopjes watermeloen, in blokjes gesneden
  • 1 takje verse muntblaadjes
  • IJsblokjes van gefilterd water

Aardbeien, citroen & munt water

Geniet van dit verfrissende en smakelijke aardbeien-citroen detoxwater met munt, citroen en geplette aardbeien om hun sappen en smaak vrij te geven. Het is een heerlijke manier om gehydrateerd te blijven terwijl je gezondheidsvoordelen behaalt, zoals gewichtsverlies, een heldere huid en het elimineren van gifstoffen.

Ingrediënten:

  • 2 liter gefilterd water
  • 1 kopje aardbeien, in plakjes gesneden
  • 1 citroen, in dunne plakjes
  • 1 takje verse muntblaadjes
  • IJsblokjes van gefilterd water

Hoe maak ik deze drankjes?

  • 1. Bereid de ingrediënten voor:

    Snijd fruit, groenten en kruiden naar behoefte.

  • 2. Combineer ingredienten:

    Plaats de gesneden ingrediënten in een kan voor geïnfuseerd water, of in een blender voor shakes.

  • 3. Voeg gefilterd water toe

    Giet gefilterd water over de ingrediënten totdat de kan of blender vol is.

  • 4. Laatste stap:

    • Infused water - Zet het mengsel 2 tot 4 uur in de koelkast om de smaken te laten intrekken. Roer het mengsel eenmaal per dag om de infusie te versterken. Zeef de vaste ingrediënten eruit als je dat wilt, serveer het vervolgens over ijs en geniet ervan! Voor extra gemak kun je onze infuser gebruiken om het zeven en serveren moeiteloos te maken.
    • Shakes - Blend op hoge snelheid tot het mengsel glad is, ongeveer 40 seconden. Gebruik ijsblokjes gemaakt van gefilterd water voor de beste smaak en zuiverheid in je drankjes. Voeg meer gefilterd water toe als je een dunnere consistentie verkiest. Schenk de smoothie in een glas, serveer onmiddellijk en geniet ervan!

Tips en alternatieven

  • Infused waters: 

    • Zeven: Als je het aan kinderen serveert of als je een gladdere drank wilt, zeef dan de bladeren, vruchten en groenten eruit voordat je serveert.
    • Vervangingen: Gebruik andere citrusvruchten in plaats van citroen en limoen, of mix en match kruiden zoals basilicum of rozemarijn voor verschillende smaken.
    • Garnering: Voeg verse schijfjes fruit en kruiden toe als garnering voordat je serveert voor een aantrekkelijke presentatie.
    • Bewaren: infused water kan tot 2 dagen in de koelkast worden bewaard

  • Shakes:

    • Aanpassingen: smoothies zijn zeer aanpasbaar. Gebruik vers in plaats van bevroren fruit of voeg ingrediënten zoals proteïnepoeder toe voor extra voedingsstoffen.
    • Plantaardige opties: vervang Griekse yoghurt door kokosyoghurt of een andere plantaardige yoghurt.
    • Vloeibare alternatieven: experimenteer met verschillende vloeistoffen zoals amandelmelk, kokosmelk of vruchtensappen om de smaak te variëren.
    • Dikkere sap: voeg een paar ijsblokjes toe of verminder de hoeveelheid gefilterd water voor een dikkere smoothie.

Bekijk onze receptgenoten!

Genieten van infused water en shakes is een heerlijke manier om gehydrateerd te blijven en je gezondheid te verbeteren. Met een verscheidenheid aan smaken en voedingsstoffen zijn deze drankjes zowel verfrissend als voordelig. Ontdek ons volledige assortiment producten om je hydratatie-ervaring te verbeteren.

1 3
View all Products