
Quinoa‑Bowl
Eine einzige Schüssel deckt alle wichtigen Nährstoffgruppen rein pflanzlich ab. Quinoa liefert etwa 8 g komplettes Eiweiß pro gekochter Tasse und gehört zu den wenigen pflanzlichen Lebensmitteln mit allen neun essenziellen Aminosäuren. Süßkartoffelwürfel steuern reichlich β Carotin bei, das der Körper in Vitamin A für gesunde Augen und Haut umwandelt. Erbsen bringen zusätzliches Eiweiß (4 g pro halber Tasse) und darmfreundliche Ballaststoffe ein, während getrocknete Tomaten Lycopin liefern – ein Antioxidans, das mit Herz Kreislauf Schutz in Verbindung steht.
Reines, gefiltertes Wasser lässt den nussigen Quinoageschmack voll zur Geltung kommen, sodass Sie das ganze Nährstoff Potenzial ausschöpfen.
Genießen Sie gleichmäßige Energie, augenfreundliche Antioxidantien und pflanzliches Eiweiß – alles in rund 30 Minuten.
Reines, gefiltertes Wasser lässt den nussigen Quinoageschmack voll zur Geltung kommen, sodass Sie das ganze Nährstoff Potenzial ausschöpfen.
Genießen Sie gleichmäßige Energie, augenfreundliche Antioxidantien und pflanzliches Eiweiß – alles in rund 30 Minuten.
-
Vorbereitungszeit
30 Min
-
Gesamtzeit
30 Min
-
Portionenanzahl
4 persons
-
Kalorien
525 kCal
-
Das brauchst du:
-
So wird's gemacht:
Fang noch heute an, dein Wasser zu filtern
Und genieße reines, sauberes Wasser – ganz ohne Schadstoffe