Homemade Chicken Soup

Sopa de Frango Caseira

Cada família tem a sua própria versão de sopa de frango. Esta receita mantém-se simples para que o sabor do caldo e do frango tenro realmente se destaque. A investigação sugere que a sopa de frango pode ter uma ligeira atividade anti-inflamatória in vitro, e as bebidas quentes podem aliviar sintomas comuns de constipação, como nariz entupido e dor de garganta. 

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  • O que precisa:

    • 30 ml vegetable oil
    • 907 g bone-in skin-on chicken pieces preferably a mix of thighs and breasts
    • 20 ml kosher salt divided
    • 1,920 ml low-sodium chicken stock
    • 2 sprigs thyme
    • 1 bay leaf
    • 1 small yellow onion coarsely chopped
    • 2 celery stalks sliced 3 mm thick
    • 1 large carrot peeled halved lengthwise and sliced 3 mm thick
    • 5 ml freshly ground black pepper plus more
    • 60 ml finely chopped fresh parsley
    • 480 ml water
  • Como se faz:

    1. Heat the oil in a large deep pot over medium high heat. Season the chicken on all sides with 10 ml salt. Place skin side down in a single layer. Cook about 5 minutes until deeply golden then turn and cook about 5 minutes more.
    2. Add the stock thyme bay leaf and the 480 ml water. Bring just to a simmer over medium high heat. Reduce to medium low and simmer gently. Cook until an instant read thermometer in the thickest part of a breast reads 74°C about 20 to 25 minutes.
    3. Transfer the breasts to a board. Continue cooking the dark meat about 40 minutes more. Move to the board and cool about 10 minutes. Remove skin and bones and discard. Shred all the chicken into bite sized pieces.
    4. Discard the thyme and bay leaf. Add onion celery and carrot to the pot. Simmer gently 7 to 8 minutes until just tender.
    5. Stir in the shredded chicken and the pepper. Season with the remaining 10 ml salt to taste.
    6. Ladle into bowls. Top with parsley and a little extra pepper.

    NOTE: The soup keeps up to 5 days in the fridge. Reheat gently until steaming.

  • Cold Peanut Noodle Salad

    Salada de Noodles Frios de Verão

    Um prato de verão fresco e satisfatório, pronto em 15 minutos. Noodles, vegetais coloridos e um molho cremoso de amendoim. 

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    Iogurte Gelado de Mango

    Uma sobremesa naturalmente doce, pronta em 10 minutos. Iogurte grego cremoso misturado com manga e coberto com bagas e pistácios. 

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    Aperitivo de Pepino com Salmão Fumado, Queijo C...

    Um petisco de verão fresco pronto em 15 minutos. Pepino, salmão fumado e um queijo creme leve com endro. Delicioso, leve e fácil de fazer.

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    Wraps de Quinoa e Lentilhas Vermelhas Caseiros

    Wraps caseiros de quinoa e lentilhas vermelhas cheios de proteína e fibra vegetal. Prontos em 30 minutos, com inspiração para wraps de pequeno-almoço e almoço, doces e salgados. 

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