Poires pochées au sirop de sucre roux épicé
Les poires pochées sont un dessert simple, idéal pour un dîner entre amis. Les poires mijotent dans un sirop de sucre roux à la vanille, à la cannelle et à la muscade jusqu’à ce qu’elles soient tendres, puis sont servies avec le sirop réduit et de la crème ou de la glace. La cuisson se fait presque toute seule.
Les poires sont naturellement riches en fibres, avec environ 6 g par portion, et une revue systématique souligne que leurs effets sur la santé intestinale les distinguent des autres fruits. La cannelle apporte de la chaleur et des polyphénols. Une revue parapluie d’essais cliniques a associé la supplémentation en cannelle à une amélioration de la glycémie à jeun et du profil lipidique, en particulier chez les personnes atteintes de diabète ou de syndrome métabolique.
L’eau est la base du sirop de pochage et donne donc le ton à tout le dessert. L’eau filtrée AquaTru offre à la vanille et aux épices une base neutre et laisse s’exprimer la douceur naturelle des poires.
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Temps de préparation
10 minutes
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Durée totale
50 minutes
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Portion
4
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Calories
350 kCal
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Ce dont vous avez besoin :
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Comment faire :
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