Poached pears in spiced brown sugar syrup

Poires pochées au sirop de sucre roux épicé

Les poires pochées sont un dessert simple, idéal pour un dîner entre amis. Les poires mijotent dans un sirop de sucre roux à la vanille, à la cannelle et à la muscade jusqu’à ce qu’elles soient tendres, puis sont servies avec le sirop réduit et de la crème ou de la glace. La cuisson se fait presque toute seule.

 

Les poires sont naturellement riches en fibres, avec environ 6 g par portion, et une revue systématique souligne que leurs effets sur la santé intestinale les distinguent des autres fruits. La cannelle apporte de la chaleur et des polyphénols. Une revue parapluie d’essais cliniques a associé la supplémentation en cannelle à une amélioration de la glycémie à jeun et du profil lipidique, en particulier chez les personnes atteintes de diabète ou de syndrome métabolique.

 

L’eau est la base du sirop de pochage et donne donc le ton à tout le dessert. L’eau filtrée AquaTru offre à la vanille et aux épices une base neutre et laisse s’exprimer la douceur naturelle des poires.

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  • Temps de préparation

    10 minutes

  • Durée totale

    50 minutes

  • Portion

    4 

  • Calories

    350 kCal

  • Ce dont vous avez besoin :

    • 1 litre d’eau filtrée AquaTru froide
    • 1 gousse de vanille, fendue en deux dans la longueur
    • 2 bâtons de cannelle
    • ¼ c. à café de muscade moulue
    • 440 g de sucre roux, bien tassé
    • 4 poires Packham ou Beurré Bosc, épluchées
    • Crème épaisse ou glace, pour servir
  • Comment faire :

    1. Mettre l’eau, la vanille, la cannelle, la muscade et le sucre dans une casserole à feu moyen-vif. Porter à ébullition, puis baisser à feu moyen-doux.
    2. Ajouter les poires. Laisser cuire à couvert partiellement 18 à 20 minutes, en les retournant de temps en temps, jusqu’à ce qu’elles soient juste tendres. Retirer du feu et laisser refroidir les poires dans le sirop, en les retournant de temps en temps. Les sortir à l’aide d’une écumoire et les déposer sur une assiette.
    3. Remettre le sirop sur feu moyen-vif et le faire bouillir 10 minutes, jusqu’à ce qu’il ait réduit d’un tiers. Servir les poires avec le sirop et de la crème ou de la glace.

    Astuces : Arroser chaque poire d’un peu de jus de citron pendant que vous épluchez les autres, pour éviter qu’elles ne noircissent. Le reste de sirop se conserve couvert jusqu’à 2 semaines au réfrigérateur et se marie à merveille avec une boule de glace.

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