Soupe à l’oignon gratinée
La soupe à l’oignon est un grand classique des bistrots, étonnamment simple à réaliser chez soi. Les oignons fondent doucement dans le beurre, mijotent dans un bouillon de bœuf avec du xérès et du thym, puis sont gratinés au four avec du pain et du fromage fondu. Elle est prête en moins d’une heure et réchauffe à merveille les jours de froid.
Les oignons apportent ici bien plus que du goût. Riches en flavonoïdes comme la quercétine et en composés soufrés, ils ont fait l’objet d’études sur leurs effets anti-inflammatoires, antioxydants et immunomodulateurs. Le thym a lui aussi toute sa place. Ses principaux composés actifs, le thymol et le carvacrol, ont été étudiés pour leurs propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires.
Si vous préparez votre bouillon avec un cube ou un concentré, diluez-le dans de l’eau filtrée AquaTru. Le bouillon constitue l’essentiel de la soupe : une eau filtrée permet à la douceur des oignons de s’exprimer pleinement.
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Temps de préparation
15 minutes
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Durée totale
55 minutes
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Portion
4
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Calories
586 kCal
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Ce dont vous avez besoin :
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Comment faire :
Commencez à filtrer votre eau dès aujourd'hui
Et profitez d'une eau pure et propre sans contaminants nocifs