Homemade Chicken Soup

Sopa de Frango Caseira

Cada família tem a sua própria versão de sopa de frango. Esta receita mantém-se simples para que o sabor do caldo e do frango tenro realmente se destaque. A investigação sugere que a sopa de frango pode ter uma ligeira atividade anti-inflamatória in vitro, e as bebidas quentes podem aliviar sintomas comuns de constipação, como nariz entupido e dor de garganta. 

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  • O que precisa:

    • 30 ml de óleo vegetal
    • 907 g de pedaços de frango com osso e pele, de preferência uma mistura de coxas e peitos
    • 20 ml de sal kosher, dividido
    • 1920 ml de caldo de galinha com baixo teor de sal
    • 2 raminhos de tomilho
    • 1 folha de louro
    • 1 cebola amarela pequena, grosseiramente picada
    • 2 talos de aipo, cortados em rodelas de 3 mm
    • 1 cenoura grande, descascada, cortada ao meio ao comprido e às rodelas de 3 mm
    • 5 ml de pimenta-preta moída na hora, mais um pouco
    • 60 ml de salsa fresca finamente picada
    • 480 ml de água
  • Como se faz:

    1. Aqueça o óleo numa panela grande e funda em lume médio-alto. Tempere o frango de todos os lados com 10 ml de sal. Coloque com a pele para baixo, numa única camada. Cozinhe cerca de 5 minutos até ficar bem dourado e depois vire e cozinhe mais cerca de 5 minutos.
    2. Junte o caldo, o tomilho, a folha de louro e os 480 ml de água. Leve a levantar fervura em lume médio-alto. Reduza para lume médio-brando e deixe cozinhar suavemente. Cozinhe até um termómetro de leitura instantânea, inserido na parte mais grossa de um peito, marcar 74 °C, cerca de 20 a 25 minutos.
    3. Transfira os peitos para uma tábua. Continue a cozinhar a carne escura mais cerca de 40 minutos. Passe para a tábua e deixe arrefecer cerca de 10 minutos. Retire a pele e os ossos e deite fora. Desfie todo o frango em pedaços pequenos.
    4. Retire o tomilho e a folha de louro. Junte a cebola, o aipo e a cenoura à panela. Deixe cozinhar suavemente durante 7 a 8 minutos até ficarem macios.
    5. Junte o frango desfiado e a pimenta. Tempere com os restantes 10 ml de sal, a gosto.
    6. Sirva com uma concha em taças. Finalize com salsa e um pouco mais de pimenta.

    NOTA: A sopa conserva-se por até 5 dias no frigorífico. Reaqueça suavemente até fumegar.

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