Homemade Chicken Soup

Hausgemachte Hühnersuppe

Fast jede Familie hat eine eigene Version von Hühnersuppe, und diese bleibt bewusst schlicht, damit die goldene Brühe und das zarte, gezupfte Fleisch glänzen. Eine dampfende Schüssel kann mehr als nur trösten. Klassische Forschung deutet darauf hin, dass Hühnersuppe eine milde entzündungshemmende Aktivität in vitro haben könnte, und warme Getränke können typische Erkältungssymptome wie Schnupfen und Halsschmerzen lindern – genau so schmeckt diese Suppe.

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  • Das brauchst du:

    • 30 ml Pflanzenöl
    • 907 g Hähnchenteile mit Knochen und Haut ideal eine Mischung aus Keulen und Brust
    • 20 ml koscheres Salz geteilt
    • 1.920 ml natriumarme Hühnerbrühe
    • 2 Zweige Thymian
    • 1 Lorbeerblatt
    • 1 kleine gelbe Zwiebel grob gehackt
    • 2 Stangen Staudensellerie in 3-mm-Scheiben
    • 1 große Möhre geschält längs halbiert in 3-mm-Scheiben
    • 5 ml frisch gemahlener schwarzer Pfeffer plus mehr
    • 60 ml fein gehackte frische Petersilie
    • 480 ml Wasser
  • So wird's gemacht:

    1. Öl in einem großen, tiefen Topf bei mittelhoher Hitze erhitzen. Hähnchenteile rundum mit 10 ml Salz würzen. Mit der Hautseite nach unten in einer Lage einlegen. Etwa 5 Minuten kräftig goldbraun braten, wenden und weitere ca. 5 Minuten braten.
    2. Brühe, Thymian, Lorbeer und die 480 ml Wasser zugeben. Bei mittelhoher Hitze knapp zum Simmern bringen. Auf mittelniedrig reduzieren und sanft köcheln lassen. Garen, bis ein Thermometer im dicksten Teil der Brust 74 °C anzeigt, ca. 20–25 Minuten.
    3. Brüste auf ein Brett legen. Dunkles Fleisch ca. 40 Minuten weiterköcheln lassen. Auf das Brett legen und ca. 10 Minuten abkühlen lassen. Haut und Knochen entfernen und das Fleisch in mundgerechte Stücke zupfen.
    4. Thymian und Lorbeer entfernen. Zwiebel, Sellerie und Möhre in den Topf geben. 7–8 Minuten leise köcheln, bis das Gemüse gerade zart ist.
    5. Gezupftes Hähnchen und Pfeffer einrühren. Mit den restlichen 10 ml Salz nach Geschmack abschmecken.
    6. In Schalen schöpfen. Mit Petersilie und etwas extra Pfeffer bestreuen.

    Hinweis Die Suppe hält sich bis zu 5 Tage im Kühlschrank. Zum Servieren sanft erhitzen, bis sie dampft.

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    Couscoussalat mit Feta

    Ein frischer und lebhafter Sommersalat mit lockerem Couscous, süßer Mango, gerösteten Paprika und cremigem Feta. Schnell zubereitet, herrlich im Geschmack und perfekt als leichtes Mittagessen oder Beilage zum Grillen.

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    Grüner Detox-Smoothie

    Eine nährstoffreiche Mischung aus Spinat, Grünkohl, Banane, Apfel und Ingwer. In Minuten fertig und mit AquaTru-gefiltertem Wasser zubereitet für einen frischen, sauberen Start in den Tag.

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    Griechischer Salat

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  • Lemon Cucumber Infused Water

    Lemon Cucumber Infused Water

    Subtil, erfrischend und mühelos. Dünne Scheiben Zitrone und Gurke in reinem AquaTru-gefiltertem Wasser machen die Flüssigkeitszufuhr zu etwas, auf das man sich jeden Tag freut.

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