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10 leckere Rezepte mit AquaTru-filtriertem Wasser

Ausreichend Trinken ist für unsere Gesundheit unerlässlich,
aber reines Wasser kann schnell langweilig werden. Verfeinern Sie Ihr Wasser mit Früchten, Kräutern und sogar Gemüse oder mixen Sie diese Zutaten in leckere Shakes. Diese Methoden verleihen dem Wasser nicht nur einen besseren Geschmack, sondern regen auch dazu an, mehr Wasser zu trinken.

Für den besten Nährwert genießen Sie die Früchte oder Shakes nach der Zubereitung. Selbst wenn Sie die Früchte nach der Infusion entsorgen, bietet der Aufgussprozess erhebliche Vorteile. Mit verschiedenen Rezepten für Infused Water und Shakes experimentieren macht die Flüssigkeitszufuhr zu einem schmackhaften Vergnügen, das Sie motiviert, mehr Wasser zu trinken und gesund zu bleiben.

Zitronen-Minz-Wasser

Wenn Sie Ihrem Wasser Grapefruit, Zitrone, Minze und Gurke hinzufügen, erhalten Sie eine Kombination aus Frische und Zitrusaroma, die perfekt für heiße Sommertage ist. Grapefruit ist bekannt für ihren hohen Gehalt an Antioxidantien und immunstärkende Eigenschaften. Wenn Sie also während der Flüssigkeitszufuhr ein paar Grapefruitstücke essen, können Sie sich zusätzliche gesundheitliche Vorteile verschaffen.

Zutaten:

  • 2 Liter filtriertes Wasser
  • 1 Zitrone, in Scheiben geschnitten
  • 2 Limetten, in Scheiben geschnitten
  • 15g Minzblätter
  • 100g in Scheiben geschnittene Gurke

Apfel-Zimt-Wasser

Wenn Sie an Äpfel und Zimt denken, haben Sie wahrscheinlich Herbsttage und fallende Blätter vor Augen. Zimt ist jedoch gut für die Verdauung und kann das ganze Jahr benutzt werden, um Ihr Wasser aufzuwerten. Wenn Sie Pflaumen und Birnen hinzufügen, entsteht ein wunderbar ausgewogener Geschmack.

Zutaten:

  • 2 dünn geschnittene Äpfel
  • 4 Zimtstangen
  • 2 Liter filtriertes Wasser
  • 1 Liter Sprudelwasser während der Zubereitung
  • 1 Liter Sprudelwasser kurz vor dem Servieren

Ingwer-Pfirsich-Wasser

Ingwer ist eine Wurzel mit entzündungshemmenden Eigenschaften, die die Verdauung fördern kann. In Kombination mit dem Geschmack reifer Pfirsiche entsteht ein köstliches und gesundes Getränk. Pfirsiche sind reich an Vitaminen und Antioxidantien, die die Gesundheit der Haut fördern und das Immunsystem stärken.

Zutaten:

  • 2 Liter filtriertes Wasser
  • 2 reife Pfirsiche, in Scheiben geschnitten
  • 1 kleines Stück Ingwerwurzel (ca. 5 cm), in dünne Scheiben
    geschnitten

Grünkohl-Smoothie mit Ananas und Banane

Dieser einfache grüne Smoothie ist reich an Nährstoffen und erfrischenden Aromen. Grünkohl ist reich an Vitaminen, während Ananas und Banane natürliche Süße und einen tropischen Touch hinzufügen. Durch die Zugabe von Limettensaft erhält der Smoothie einen hellen, würzigen Geschmack, der ihn sowohl köstlich als auch belebend macht. Chiasamen verdicken den Smoothie und bieten zusätzliche gesundheitliche Vorteile, darunter Ballaststoffe, Kalium und Omega-3-Fettsäuren.

Zutaten:

  • 125ml Kokosmilch
  • 2 Liter filtriertes Wasser
  • 450g gehackter Grünkohl oder Spinat
  • 300g gehackte Ananas (etwa ¼ einer mittelgroßen Ananas)
  • 1 reife Banane, in Stücke geschnitten
  • Saft von 1 Limette (optional)
  • 1 Esslöffel Chiasamen

Zitronen-Eistee

Ein großes Glas süßen Eistees darf im Sommer nicht fehlen, und dieser hausgemachte Zitroneneistee ist einfach köstlich. Mit ganzen frischen Zitronen – Saft und Schale – und frischen Minzblättern ist dieses Rezept ein aromatisches, erfrischendes Getränk, das Sie in dieser Form nicht in der Flasche kaufen können. Für das Rezept wird ein einfacher Sirup mit Zitronenschalen auf dem Herd zubereitet, sodass kein ungelöster Zucker entsteht. Dann werden Teebeutel einfach aufgebrüht und mit dem Sirup, frischem Zitronensaft, kaltem Wasser und Eis vermischt. Gießen Sie den Tee ein, servieren Sie ihn und genießen Sie die perfekte Sommererfrischung!

Zutaten:

  • 2 große Zitronen
  • 2 Liter filtriertes Wasser
  • 250g Zucker
  • 50g frische Minzblätter, plus mehr zum Garnieren
  • 6 Teebeutel schwarzen Tees
  • 120ml frischer Zitronensaft

Piña Colada Smoothie

Dieser Ananas-Bananen-Smoothie, der von Piña Coladas inspiriert wurde, ist ein köstlicher und schnell zubereiteter Genuss. Er ist reich an Geschmack aus gefrorener Ananas, Banane, griechischem Joghurt und Hanfsamen und steckt voller Ballaststoffe, Vitamin C und Proteinen. Mit nur fünf Zutaten ist er in nur fünf Minuten zubereitet und ein nahrhaftes und erfrischendes Getränk.

Zutaten:

  • ½ gefrorene Banane
  • 200g gefrorene Ananasstücke
  • 100ml Ananassaft oder Piña-Colada-Saft
  • 30ml Kokosmilch
  • 30ml filtriertes Wasser
  • Eiswürfel aus filtriertem Wasser

Gurken-Zitronen-Wasser

Zitronen-Gurken-Wasser ist reich an Vitamin C, Antioxidantien und Kieselsäure, einem Anti-Aging-Wirkstoff. Es reinigt den Körper von Giftstoffen, die normalerweise zu Rötungen und Hautunreinheiten führen. Die in Gurken enthaltene Pantothensäure (Vitamin B5) kann Akne lindern. Außerdem enthalten Gurken Kieselsäure, die für gesundes Muskelgewebe notwendig ist, und Kalium, das den Blutdruck reguliert. Dieses erfrischende Getränk ist ein natürliches Entgiftungsmittel und ideal, um den Körper mit Flüssigkeit zu versorgen und gesund zu halten.

Zutaten:

  • ½ Gurke
  • 1 Zitrone
  • 1 Zweig frische Minzblätter
  • Eiswürfel aus filtriertem Wasser
  • 2 Liter filtriertes Wasser

Heidelbeer-Orangen-Wasser

Dieses Infused Water bietet eine großartige Kombination aus Mineralien und Vitaminen. Orangen sind eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin C und Ballaststoffe. Blaubeeren liefern Ballaststoffe, die den Cholesterinspiegel senken und das Risiko von Herzerkrankungen verringern. Genießen Sie dieses erfrischende Getränk für einen gesunden Energieschub.

Zutaten:

  • 2 geschnittene Orangen
  • Handvoll Blaubeeren
  • 1 Nelke
  • Eiswürfel aus filtriertem Wasser
  • 2 Liter filtriertes Wasser

Wassermelonen-Minz-Wasser

Wassermelonen sind mit ihrem vibranten, saftigen Fruchtfleisch ein echtes Symbol für den Sommer. Dieses erfrischende Wassermelonen-Minz-Wasser ist perfekt für heiße, sonnige Tage. Wassermelonen bestehen zu 92% aus Wasser und sind daher sehr feuchtigkeitsspendend. Sie enthalten außerdem fettabbauendes Citrullin, entzündungshemmendes und herzgesunde Lycopin sowie immunstärkendes Vitamin C. Servieren Sie das Getränk auf Eis mit frischer Minze, um einen köstlichen und kühlenden Genuss zu erleben.

Zutaten:

  • 600g Wassermelone, in Würfel geschnitten (leicht zerdrückt)
  • 6 Zweige Minze (leicht zerdrückt)
  • 2 Liter filtriertes Wasser
  • Eiswürfel aus filtriertem Wasser

Erdbeer-Zitronen-Minz-Wasser

Genießen Sie dieses erfrischende und leckere Detox-Wasser mit Zitrone, Minze und zerdrückten Erdbeeren. Es ist ein köstlicher Weg, um hydratisiert zu bleiben und gleichzeitig gesundheitliche Vorteile wie Gewichtsverlust, klarere Haut und die Ausscheidung von Giftstoffen zu erzielen.

Zutaten:

  • 10 geschnittene Erdbeeren
  • 2 Limetten oder 1 Zitrone
  • 1 Zweig frische Minzblätter
  • Eiswürfel aus filtriertem Wasser
  • 2 Liter filtriertes Wasser

Zubereitung von Infused Water und Shakes

  • 1. Bereiten Sie die Zutaten vor:

    Schneiden Sie Obst, Gemüse und Kräuter nach Bedarf.

  • 2. Kombinieren Sie die Zutaten

    Geben Sie die geschnittenen Zutaten in einen Krug für Infused Water oder in einen Mixer für Shakes.

  • 3. Geben Sie filtriertes Wasser hinzu

    Gießen Sie filtriertes Wasser über die Zutaten, bis der Krug oder Mixer voll ist.

  • 4. Letzter Schritt:

    • Infused Water: Stellen Sie die Mischung für 2 bis 4 Stunden in den Kühlschrank, damit sich die Aromen entfalten können. Rühren Sie die Mischung einmal am Tag um, um die Infusion zu verbessern. Wenn gewünscht, die festen Bestandteile absieben, auf Eis servieren und genießen! Für zusätzlichen Komfort können Sie unsere Infusionskaraffe verwenden, die das Absieben und Servieren mühelos macht.
    • Shakes: Etwa 40 Sekunden lang auf höchster Stufe mixen, bis die Mischung cremig ist. Verwenden Sie Eiswürfel aus gefiltertem Wasser, um den besten Geschmack und die Reinheit Ihrer Getränke zu gewährleisten. Fügen Sie mehr filtriertes Wasser hinzu, wenn Sie eine dünnere Konsistenz bevorzugen. Gießen Sie den Smoothie in ein Glas, servieren Sie ihn sofort, und genießen Sie!

Tipps und Alternativen

  • Infused Water:

    • Absieben: Wenn Sie das Getränk Kindern servieren oder es milder schmecken lassen möchten, sieben Sie die Blätter, Früchte und das Gemüse vor dem Servieren mit Wasser ab.
    • Alternative Zutaten: Verwenden Sie Zitrusfrüchte anstelle von Zitronen und Limetten oder mischen Sie Kräuter wie Basilikum oder Rosmarin für verschiedene Geschmacksrichtungen.
    • Garnierung: Fügen Sie frische Obst- und Kräuterscheiben als Garnierung vor dem Servieren hinzu für eine ansprechende Präsentation.
    • Aufbewahrung: Infused Water kann bis zu 2 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden.

  • Shakes:

    • Personalisierung: Smoothies lassen sich sehr gut anpassen. Verwenden Sie frische statt gefrorener Früchte oder fügen Sie Zutaten wie Proteinpulver für zusätzlichen Nährwert hinzu.
    • Pflanzliche Alternativen: Ersetzen Sie griechischen Joghurt durch Kokosjoghurt oder einen anderen pflanzlichen Joghurt.
    • Flüssige Alternativen: Experimentieren Sie mit verschiedenen Flüssigkeiten wie Mandelmilch, Kokosmilch oder Fruchtsäften, um
      das Geschmacksprofil zu verändern.
    • Dickflüssigere Konsistenz: Fügen Sie ein paar Eiswürfel hinzu oder reduzieren Sie die Menge des filtrierten Wassers, um einen dickflüssigeren Smoothie zu erhalten.

Sehen Sie sich unsere Rezeptbegleiter an!

Der Genuss von Wasser und Shakes ist eine wunderbare Möglichkeit, sich mit Flüssigkeit zu versorgen und die Gesundheit zu fördern. Mit einer Vielzahl von Geschmacksrichtungen und Nährstoffen sind diese Getränke sowohl erfrischend als auch gesund. Entdecken Sie unser komplettes Produktsortiment, um Ihr Trinkerlebnis zu verbessern.

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