L'eau est bonne pour vous. Nous savons tous que. Mais qu'arrive-t-il à votre corps lorsque vous manquez de liquide ? Et comment pouvez-vous empêcher cela? Dans ce blog, on vous dit tout.
La soif
Votre cerveau, vos poumons, votre peau, votre foie et vos reins sont en grande partie constitués d'eau. Votre corps perd continuellement des fluides à travers ses fonctions corporelles normales. Il est donc important de reconstituer cette perte de fluides. Si vous attendez d'avoir soif, il est déjà trop tard. À ce moment-là, votre corps a déjà développé un déficit hydrique de 0,8 % à 2 % de votre poids corporel ! Vous avez des maux de tête, vous avez du mal à vous concentrer et votre mémoire à court terme est altérée.
Autres fonctions corporelles
Mais le reste de votre corps souffre également d'un manque de fluides. Moins de déchets sont éliminés par les reins et votre foie brûle moins de graisse. La peau, notre plus grand organe, se déshydrate également et se dessèche. Les poumons absorbent moins d'oxygène et expulsent moins de dioxyde de carbone. Les capillaires des poumons se contractent et la respiration devient difficile. Même vos os profitent de l'eau : le manque de liquide provoque des frictions entre les articulations. Cela entraîne des dommages et des douleurs. Et saviez-vous qu'un mauvais équilibre hydrique augmente également le risque de maladies cardiovasculaires ?
Nutrition
Un manque de fluides se produit de diverses manières. Vous perdez des liquides par la défécation, mais aussi par la transpiration et la respiration. Il est donc essentiel de reconstituer ces fluides tout au long de la journée. Nous avons besoin de 2,5 litres de liquides chaque jour pour maintenir notre équilibre hydrique. Certains aliments aident à cet égard. Les exemples incluent le concombre, la pastèque, les radis, le céleri, les tomates, les poivrons et le chou-fleur. Outre l'eau, ces aliments contiennent de nombreux autres nutriments qui sont bons pour votre corps, tels que des vitamines et des fibres.
Eau
Mais ces aliments seuls ne suffisent pas. Pour atteindre les 2,5 litres de liquide, il est important de boire suffisamment d'eau. C'est plus facile à dire qu'à faire. Beaucoup de gens oublient tout simplement. Dans un tel cas, il peut être utile d'avoir toujours une bouteille d'eau sur soi ou de régler des réveils qui servent de rappels. Ou placez une cruche d'eau sur la table à manger ou sur votre bureau comme rappel visuel.
Rendez-le savoureux!
Beaucoup de gens n'aiment pas nécessairement l'eau. L'eau qui sort de nos robinets a souvent un goût désagréable de craie. Avec l'AquaTru, c'est de l'histoire ancienne. L'appareil filtre les déchets de votre eau du robinet. Ce qui reste est une eau propre, douce et fraîche. Vous pouvez choisir d'ajouter AquaTru Perfect Minerals à votre eau. C'est ainsi que vous faites de l'eau naturellement alcaline. De plus, vous pouvez ajouter toutes sortes de friandises, comme le concombre, le citron, la framboise et la pastèque. L'eau filtrée améliore également le goût. Cela en fait un morceau de gâteau pour boire suffisamment d'eau!
